方法1：聽覺學習者：1、通過聽覺來記憶。2、做個深呼吸。3、記憶的關(guān)鍵是重復。4、休息一下。5、休息一下之后，再測試一下自己看是否還記得全部內(nèi)容。6、傾聽自己的聲音。7、傾聽別人的聲音。8、來回走動。方法2：視覺學習者：1、長久地盯著看。2、靜坐在一個安全的環(huán)境里。3、根據(jù)需要記憶的信息的類型，來給信息上色。4、通讀每一個上色的部分，將每一部分的內(nèi)容寫下來，重新再寫下來，直到你可以成功地完全背誦出來。5、將便簽或者索引卡片放在一個你常?？梢钥吹降奈恢茫热缒阍趯W校的柜子，或者你的臥室房間的門上。6、頻繁書寫并重寫便簽。7、找一個學習伙伴。8、將關(guān)鍵詞句畫出來。9、來回走動。方法3：觸覺/動覺學習者：1、如果你喜歡通過觸摸來獲取信息，你很可能就是觸覺學習者。2、找一個空間。3、發(fā)揮你的創(chuàng)造力！將主題演繹出來或者假裝就是主角，嘗試去模擬主角的每一個細節(jié)。4、背誦抽象的事物。

靜坐冥想：冥想是一種非常放松的儀式，特別是對于思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想并不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放松心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理信息和存儲記憶。冥想可以提高注意力，從而更容易學習新事物。每天只需十五分鐘的冥想可以在很長一段時間內(nèi)以顯著的方式提升你的智力。

瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內(nèi)容；再拿同等難度的材料來讀，預先則告訴他們聽完立即要求復述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠遠超過前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識的瞬時記憶的效果。

1、保持足夠的睡眠，缺乏睡眠會使得學習新概念和保留新信息變得困難。2、每晚睡眠充足，有助于為大腦充電，從而更容易學習新知識， 整夜的睡眠可以改善情緒，更容易集中注意力。3、均衡的飲食，研究表明“均衡飲食”有助于改善記憶力， 膽固醇、糖和飽和脂肪含量高的食物會導致記憶力下降。4、堅持運動，每天慢跑讓人精力健康，也可以保證大腦順利運行， 每天鍛煉的人比沒有鍛煉的人具有更好的記憶力。

1、集中注意力8秒鐘當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無數(shù)件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。2、不要隨便換環(huán)境3、握拳4、鍛煉5、睡覺6、用瘋狂的字體7、嚼口香糖8、把事情寫下來9、知道什么時候該聽音樂10、可視化

1、拆解信息幫助記憶：例如，將一個長長的電話號碼按序列分成幾組，試著按組去記憶，或是在記憶新信息時將其與已經(jīng)記住的舊信息聯(lián)系在一起，比如認識一個新的名叫鮑勃的人時，可以聯(lián)想其他認識的人當中叫鮑勃的。2、通過學習新知識刺激記憶：試著去學習一門全新的語言或是演奏一種新的樂器，用猜字謎來挑戰(zhàn)你的大腦，類似的活動有助增強大腦的生理功能，使得你的記憶保持銳利的程度。

1、足夠的睡眠晚上睡不著可能導致記憶問題，特別是如果是慢性病。睡眠確實為大腦帶來奇跡，當你在睡覺時，你的大腦正在忙著處理信息并鞏固新的記憶。缺乏睡眠使得學習新概念和保留新信息變得困難。每晚睡眠充足有助于為大腦充電，從而更容易學習和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情緒并使其更容易集中注意力。2、運動3、智力鍛煉4、聽音樂5、靜坐冥想6、玩游戲7、打破常規(guī)8、列清單9、學習一種語言10、讀一本新書

1、一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些復雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對于提高記憶力有著非常重要的作用的。2、平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長發(fā)育也有著非常重要的作用，所以說進行體育訓練也是能提高記憶力的。

1、提高記憶力有很多的辦法，首先在日常生活當中要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，盡量保證有充足的睡眠，并且要保證有高質(zhì)量的睡眠。2、多數(shù)人群之所以出現(xiàn)記憶力不好的情況，多數(shù)是由于平時睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量不高所引起的，因此高質(zhì)量的睡眠才能有助于幫助提高記憶力。