小暑節(jié)氣預(yù)防“四過”：一、空調(diào)過冷人體最適宜的環(huán)境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調(diào)溫度調(diào)在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經(jīng)常從燥熱的室外突然進(jìn)入冰冷的室內(nèi)，寒氣長驅(qū)直入，直達(dá)骨髓，長期下去易引發(fā)疾病。二、喝水過量在夏季高溫天氣，人在大量出汗后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之...

1、忌動(dòng)怒。小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，對?yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。2、勿久坐木。小暑節(jié)氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料。如果人在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病，因此小暑節(jié)氣時(shí)不宜在木質(zhì)凳椅...

小暑時(shí)節(jié)的注意事項(xiàng) 1、烈日下運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上，小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱，使人容易莫名地感到心情煩躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。2、飲食宜清淡適量：小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)...

1、小暑節(jié)氣不宜坐木夏天氣溫高，濕度大，久置露天的木質(zhì)椅凳，由于風(fēng)吹雨琳，含水分較多，雖然表面看上去是干燥的、但經(jīng)太陽一曬，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了會(huì)誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。濕為陰邪，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾肺功能，導(dǎo)致消化不良。所以小暑時(shí)節(jié)要注意不能長...

小暑要注意些什么？小暑時(shí)節(jié)天氣會(huì)變得很炎熱，感覺不到一絲涼風(fēng)，那么在小暑節(jié)氣需要注意那些事項(xiàng)呢？一起來看看吧；首先要注意的是飲食衛(wèi)生，在小暑時(shí)節(jié)多雨、高溫，因此在飲食上需要注意清熱祛暑，不可貪食、過量，且飲食以清淡，應(yīng)該多喝土茯苓、薏苡仁等煲成的湯或粥，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和...

小暑節(jié)氣注意事項(xiàng)：1. 起居養(yǎng)生：在這個(gè)節(jié)氣，應(yīng)遵循“少動(dòng)多靜”的養(yǎng)生原則，保證充足的睡眠，并注意勞逸結(jié)合。避免在露打雨淋的木材上久坐，因?yàn)檫@些木材在太陽照射下會(huì)釋放潮氣，可能引發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。2. 飲食養(yǎng)生：小暑節(jié)氣應(yīng)清熱祛暑，可食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等...

小暑是熱的開始，在這個(gè)日子里人的臉面和軀干難免會(huì)出很多的汗，我們應(yīng)該及時(shí)的擦汗，以便促使皮膚的透氣性，但需注意的是要用熱毛巾擦拭，這樣才能使得人的體溫正常。2、洗熱水澡 夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)...

小暑的民間講究和禁忌 1、小暑最忌吹南風(fēng) “小暑南風(fēng), 大暑 旱”、“小暑打雷,大暑破圩”之說,意為小暑若是吹南風(fēng),則大暑時(shí)必定無雨,小暑日如果打雷,必定有大水沖決圩堤,要注意防洪防澇。 在江南,故農(nóng)諺說“小暑雷,黃梅回;倒黃梅,十八天”。江蘇有小暑日忌西南風(fēng)的說法,農(nóng)諺“小暑西南風(fēng),三車勿動(dòng)”,三...

1、小暑養(yǎng)生多吃粥 在小暑的時(shí)候，腸胃是會(huì)因?yàn)槭顭岬拇碳?，功能就是?huì)變得相對減弱一些，是容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，嚴(yán)重了是會(huì)出現(xiàn)中暑，因此，小暑喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、黑米八寶粥、山藥枸杞粥、冬瓜赤豆粥等。2、小暑養(yǎng)生要注意調(diào)節(jié)生物鐘 雖然說個(gè)頭的差異是非常...

小暑節(jié)氣注意事項(xiàng)：1、夏季要養(yǎng)心，靜則生陰，陰陽協(xié)調(diào)，才能保養(yǎng)心臟。2、夏天出汗多，汗為心之液，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。夏天要降低活動(dòng)度，避免過度出汗，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。3、悶熱難眠，避免空調(diào)溫度過低，風(fēng)扇直接對著吹，赤膊不加遮蓋。4、夜臥早起，每天最好5點(diǎn)起床活動(dòng)。若起床太晚，...