<&abs>11月的應(yīng)季水果有很多，如：蘋果、獼猴桃、甘蔗、梨、柿子、冬棗、桔子、火龍果等。<&list>雖說(shuō)現(xiàn)在各類水果幾乎全年都有，但應(yīng)季的水果吃起來(lái)更健康，所以也更受人們的追捧。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。春季養(yǎng)生可食用紅棗、香椿等食物，也可服用菊花、枸杞子：1. 食物：（1）紅棗：含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，可提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。（2）香椿：富含維生素和多種礦物質(zhì)，健康又美味，具有開胃、保濕、健身的功效。2. 藥物：（1）菊花：散風(fēng)清熱、安肝明目、清熱解毒，用于治療多種癥狀。（2）枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、益精益眼、潤(rùn)肺止咳等作用。

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。春季養(yǎng)生可食用紅棗、香椿等食物，也可服用菊花、枸杞子：1. 食物：（1）紅棗：含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，可提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。（2）香椿：富含維生素和多種礦物質(zhì)，健康又美味，具有開胃、保濕、健身的功效。2. 藥物：（1）菊花：散風(fēng)清熱、安肝明目、清熱解毒，用于治療多種癥狀。（2）枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、益精益眼、潤(rùn)肺止咳等作用。

1.春筍是春季最好的養(yǎng)生菜之一。春筍脆嫩鮮美，被譽(yù)為“素食第一品”，備受人們喜愛(ài)。它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道清香，常吃開胃助消化，不容易長(zhǎng)胖。春筍還有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，對(duì)身體健康有益。春季嘗鮮，無(wú)不道春筍?？梢詫⒋汗S切成片，焯水后翻炒均勻即可。一道清脆美味的炒春筍就做好了。2.

1.春筍是春季最好的養(yǎng)生菜之一。春筍脆嫩鮮美，被譽(yù)為“素食第一品”，備受人們喜愛(ài)。它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道清香，常吃開胃助消化，不容易長(zhǎng)胖。春筍還有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，對(duì)身體健康有益。春季嘗鮮，無(wú)不道春筍?？梢詫⒋汗S切成片，焯水后翻炒均勻即可。一道清脆美味的炒春筍就做好了。2.

1.春筍是春季最好的養(yǎng)生菜之一。春筍脆嫩鮮美，被譽(yù)為“素食第一品”，備受人們喜愛(ài)。它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道清香，常吃開胃助消化，不容易長(zhǎng)胖。春筍還有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，對(duì)身體健康有益。春季嘗鮮，無(wú)不道春筍?？梢詫⒋汗S切成片，焯水后翻炒均勻即可。一道清脆美味的炒春筍就做好了。2.

1、馬蹄馬蹄，學(xué)名“荸薺”，11月是馬蹄成熟的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候的馬蹄最是爽甜。有“地下雪梨”的美譽(yù)?！妒朝煴静荨罚?ldquo;荸薺，下丹石，消風(fēng)毒，除胸中實(shí)熱氣?？勺鞣凼?。明耳目，止渴，消疸黃。若先有冷氣，不可食，令人腹脹氣滿。小兒秋食，臍下當(dāng)痛。”中醫(yī)認(rèn)為荸薺可以清熱生津、通便止咳、瀉火、護(hù)膚，是秋冬季節(jié)的時(shí)令蔬果。2、蘋果3、冬棗4、梨