枸杞是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食品，具有多種功效與作用，使用方法如下：功效與作用。1.增強(qiáng)免疫力：枸杞提取物可以促進(jìn)人體免疫細(xì)胞的增殖和分化，增強(qiáng)免疫力。2.保護(hù)肝臟：枸杞中的多糖物質(zhì)具有保護(hù)肝臟的作用，可以減輕肝臟受損的程度。3.延緩衰老：枸杞含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以降低身體內(nèi)自由基的含量，延緩細(xì)胞老化。4.保護(hù)視力：枸杞中的視黃醇可以增強(qiáng)視力，防止眼睛視網(wǎng)膜老化。5.改善睡眠：枸杞中的生物堿物質(zhì)可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)，有助于改善睡眠質(zhì)量。使用方法。1.枸杞茶：將枸杞加入開(kāi)水中沖泡，可以當(dāng)作茶飲用。2.枸杞粥：將米加入水中煮開(kāi)后加入枸杞，煮至米爛即可食用。3.枸杞飲料：將枸杞和其他食材一起攪拌制成飲料，口感清爽。用量。