鐵絲測量：準(zhǔn)備一根細(xì)軟的鐵絲，折成適合手指佩戴的圓圈，在交接處做上記號，圓圈一定要圓，不能凹陷，不然測量出來的數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確。然后拉直，用尺子測量便可得出手指的周長。也可以用細(xì)繩或者是紙條測量，測量方法與鐵絲相同。

1、在家中的測量指圍的工具有兩種細(xì)鐵絲和細(xì)繩。在測量時，可用較軟的細(xì)鐵絲或細(xì)繩繞所要測手指的中關(guān)節(jié)一周，松緊的程度按自己手指的舒適程度來調(diào)節(jié)，但不要太松可適當(dāng)?shù)木o一些，最后用尺子測量出繞手指一周后所用的細(xì)鐵絲或細(xì)繩的長度。在用鐵絲測量時應(yīng)注意，圍成的圈一定要圓，不要有凹陷的地方，最后測量時一定要將鐵絲拉直。2、在用細(xì)繩測量時則應(yīng)注意，因細(xì)繩較軟不易固定，所以在測量時一定要拉緊。

1、胸圍測量方法胸圍分為上胸圍和下胸圍，不過大家常說的胸圍默認(rèn)指的是上胸圍，它的量法是站直然后放松呼吸平靜，皮尺放在平行于地面且穿過乳頭的位置，繞一圈測出周長。至于下胸圍則是在乳房下方繞身體一圈。2、腰圍測量方法腰圍的測量是將皮尺放在腰線上，位置是串鉤肚臍的地方，然后繞一圈后得到的長度就是腰圍，這是比較標(biāo)準(zhǔn)的，但注意測量腰圍不要故意收腹，否則的話測出來的結(jié)果就是假的。3、臀圍測量方法

1、把手自然放松放平，手心朝向自己，不要緊繃，把大拇指移至小指的指根處，保持住動作用軟尺測量。 2、用軟尺圍住手掌最寬處的周長和手腕最細(xì)處的周長，量的時候如果手部肌膚很軟可以量得緊一些，手骨偏硬的可以量到剛好把軟尺拉緊的程度即可。 3、記錄下軟尺的數(shù)據(jù)，用數(shù)據(jù)除以0.314得出的數(shù)字就是適合的手鐲內(nèi)圈直徑。

1、工具/材料：軟尺。2、頸的圍度，反映頸部肌肉的發(fā)育情況。3、測量時，被測者身體直立，眼睛平視，兩擘然下垂，口微張以減少頸部肌肉的緊張。4、測量者將皮尺水平置于頸后面第七頸椎上緣，前面于喉結(jié)下方即頸部最細(xì)的部位，這樣所測量的圍度為頸圍。

1、頭圍(head circum ference)： 從眉間點(g)為起點，經(jīng)枕后點(op)至起點的圍長。頭圍反應(yīng)腦、顱骨的發(fā)育，在2歲時測量最有意義，頭圍過大見于腦積水、佝僂病；頭圍過小見于小頭畸形。2、采用軟尺測量。小兒取立位，坐位或仰臥位，將軟尺0點固定于頭部一側(cè)眉弓上緣，軟尺緊貼頭皮(頭發(fā)過多將其撥開)繞枕骨結(jié)節(jié)最高點及另一側(cè)眉弓上緣回至0點即為頭圍的長度。

1、測量手指尺寸的方法是：準(zhǔn)備一根細(xì)繩，然后圍繞自己想要測量的手指，注意圍繞的位置最好在手指根部；圍繞手指的松緊度不要太松也不要太緊，以最舒服放松的狀態(tài)圍繞，然后在細(xì)繩重合的地方做好標(biāo)志；最后拿尺子測量展開的細(xì)繩長度。2、可以重復(fù)以上的步驟多測量幾遍，將測量到的數(shù)據(jù)歸納整理，取一個平均值，這樣測量到的數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。3、在測量手指尺寸時，為了確保測量到的數(shù)據(jù)是準(zhǔn)確無誤的，還有一些小細(xì)節(jié)需要注意。

1、大腿周長是指大腿最粗部位的周長，小腿周長是指小腿最粗部位的周長。2、測量大腿圍時，被測者兩腿分開與肩同寬，檢測者在側(cè)面將軟卷尺放置于被測者臀股底下，水平環(huán)繞大腿一周計量。3、在量小腿圍時同上，檢測者將卷尺在小腿最粗壯處，以水平位繞其一周計量。4、大腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度等于身高乘（0.29-0.3）cm，小腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度等于身高乘（0.2-0.21）cm。

可以準(zhǔn)備一把尺子和一根線，拿線圍著腰繞一下即可，還可以用大拇指和中指來繞圈，兩個手掌和一個半手掌就是一尺，也可以準(zhǔn)備一張A4紙對折14.85厘米再對折7.425厘米，寬21厘米對折10.5厘米即可。