吃什么食物減肥最快？香蕉減肥法已經(jīng)被很多減肥的MM證實(shí)是有效的減肥方法，下面小編推薦香蕉減肥食譜，讓你最快最有效實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。香蕉減肥食譜一：香蕉沙拉。香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來(lái)便決定了它在 沙拉盤(pán)里的主角位置。材料：香蕉、沙拉醬適量。做法。把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋(píng)果，變成雜果沙拉也行。香蕉減肥食譜二：吉列香蕉。一道簡(jiǎn)單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點(diǎn)心哦。材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。做法。1.先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿。2.切香蕉片、去皮、放入面粉盤(pán)里沾上一層表粉。4.放入油中炸至表面酥脆即可。

《神農(nóng)本草經(jīng)》謂淮山&ldquo；主傷中，補(bǔ)虛除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉。那么 中醫(yī)淮山功效？有哪些吃法。中藥淮山的功效1.健脾益胃、助消化： 淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；2.滋腎益精： 淮山含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；3.益肺止咳： 淮山含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑，滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；4.降低血糖： 淮山含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。下面為你介紹兩種吃法。淮山餅；特點(diǎn)：色澤金黃，口感香糯。

通過(guò)以往的介紹，相信大家對(duì)中藥淮山已經(jīng)不陌生了。作為一種食物，淮山食用可以達(dá)到補(bǔ)益身體的作用。那么，紅燒淮山的做法是怎樣的呢？有什么功效。1、淮山洗凈去皮，剁碎備用。5個(gè)熟雞蛋去皮備用。剁碎的淮山加入肉餡中，加入1個(gè)生雞蛋，還有調(diào)料(生抽1湯匙，老抽1茶匙，鹽1茶匙，蠔油1湯匙，黑胡椒粉少許，花椒油1湯匙，大蔥末，姜末，面包糠30g)中的所有拌勻，順著一個(gè)方向攪拌上勁(大多都用荸薺，但這個(gè)季節(jié)買(mǎi)不到，所以可以用藕或者淮山代替，可豐富口感。肉餡要有肥有痩，全瘦肉不好吃。2加入面包糠可是的口感松軟。要順著一個(gè)方向把肉餡攪拌上勁)。2、將去皮的熟雞蛋分別包入肉餡中，做成5個(gè)大丸子(手上可先沾水再抓肉餡，這樣防止粘手)。

一、減肥蔬菜；芹菜；芹菜有旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經(jīng)，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。從減肥角度來(lái)看，有降脂降壓、軟化血管的作用，對(duì)肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助效果。菠菜；菠菜性寒涼，味甘，入肺、胃、肝、大腸諸經(jīng)。含糖、蛋白質(zhì)、維生素K、礦物質(zhì)等，以鐵含量最為豐富。其所含熱量?jī)H次.白菜，用于防止肥胖癥、高血壓、糖尿病等。韭菜；韭菜性溫，生者味辛辣、熟者味甘甜，入肺、胃、肝、腎諸經(jīng)，是粗纖維食品，在胃腸道吸水后迅速膨脹，不但能在能增進(jìn)飽感，減少食量，還能潤(rùn)腸通便，排出體內(nèi)過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在減肥中有其不可忽視的作用。油菜、花菜、空心菜含熱量低，不利于脂肪形成，也是理想的減肥蔬菜。白蘿卜；

一、黃豆的功效與作用。黃豆又稱大豆，被人們美譽(yù)為“豆中之王”、“綠色乳牛”，黃豆中的脂肪含量在豆類中居首位，出油率高達(dá)20%，黃豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%左右，相當(dāng)與瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍，并且富含多種維生素及礦物質(zhì)。而干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等的良好食品。此外，黃豆內(nèi)還含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽。生黃豆中，含有抗胰蛋白酶因子，影響人體對(duì)黃豆內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，所以食用黃豆及豆制食品，燒煮時(shí)間應(yīng)長(zhǎng)于一般食品，以高溫來(lái)破壞這些因子，提高黃豆蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

一、山藥怎么吃最營(yíng)養(yǎng)。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，自古以來(lái)就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品，既可做主糧，又可做蔬菜，還可以蘸糖做成小吃。山藥所含的熱量和碳水化合物只有紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質(zhì)含量較紅薯高。山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。山藥可單獨(dú)煮、蒸食用，還可以與其他蔬菜、肉類一起炒、燉。山藥怎么吃最營(yíng)養(yǎng)呢？山藥合理搭配其它食物能讓營(yíng)養(yǎng)翻倍，不妨看看山藥的最佳搭配有哪些。1、山藥搭配芝麻，補(bǔ)鈣功效好。

&middot；香蕉減肥餐 人人都能瘦下來(lái) &middot；五種香蕉不能吃 致病 &middot；看蘋(píng)果香蕉補(bǔ)血各顯神通。&middot；教你什么時(shí)候吃香蕉最好 &middot；吃香蕉能提高男人的生育能力 &middot；香蕉10降壓方可通便。對(duì)于香蕉相信大家都很喜歡吃，作為一種水果，香蕉的養(yǎng)生功效與作用還是很強(qiáng)大的，可以治療和預(yù)防身體一些小疾病，但對(duì)于香蕉什么時(shí)候吃最好這個(gè)問(wèn)題，有很多爭(zhēng)議。今天小編就與大家一起來(lái)討論下關(guān)于香蕉養(yǎng)生話題，了解下吃香蕉的好處都有哪些。香蕉功效與作用；