一、產(chǎn)生疲勞的6種常見原因。1、辦公族的長期工作和加班。相信這是很多白領(lǐng)等工作者的心病。長期的工作和壓力導(dǎo)致身體機制的不平衡，使他們長期處于疲勞過度的狀況。更可憐的是還要不定期的加班，這也就嚴重影響了身體各個系統(tǒng)的的工作，這是疲勞的主要原因。2、腦力體力勞動過度。想想一下，長期的進行腦力或者是體力勞動，即使是鐵人也會受不了的。的身體也需要調(diào)整和休息。3、飲食不規(guī)律。也是因為工作或者是自身懶惰的原因，很多人早飯都不吃或是隨便的吃一點，這也是很嚴重的。營養(yǎng)跟不上的話，怎么能堅持完成工作。往往是完成到一半時感到頭暈?zāi)垦?，身體發(fā)軟感到疲勞等不良反應(yīng)。所以飯一定要吃飽，還有吃好，多吃些有營養(yǎng)有能量的食物。

1、及時補充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。2、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。10、百合蓮子漿。

1、首選，吃習(xí)慣，既能補充能量，還能解渴解熱，冰凍后的效果更爽口。2、涼拌的苦瓜也不錯，清涼解熱。3、西紅柿在夏天，其實也能解熱，生吃或者涼拌都可以。4、喝茶，最好是熱茶，效果更好，多補充水，適當(dāng)喝點鹽水。

夏至是最熱的一個節(jié)氣，夏至節(jié)氣到了，氣溫會直線上升，中暑的現(xiàn)象也會越來越嚴重。下面，小編為大家介紹一下夏至防暑方法，歡迎大家閱讀。 夏至防暑方法1、飲食不宜過于清淡 因為夏天晝長夜短，所以人們的活動時間變長了，出汗較