蛋白質(zhì)：老年人蛋白質(zhì)合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補(bǔ)充。調(diào)查顯示,在我國(guó)農(nóng)村地區(qū),老年人優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入明顯不足。一般來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動(dòng)物蛋白質(zhì)的來(lái)源,大豆、堅(jiān)果、谷類等食物則是植物蛋白質(zhì)的來(lái)源。值得推薦的是,雞蛋中蛋白質(zhì)利用價(jià)值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。

70歲以上的老年人在乘機(jī)時(shí)應(yīng)提前一周左右進(jìn)行體檢，確保身體健康，適合乘機(jī)。體檢應(yīng)在縣級(jí)以上醫(yī)院進(jìn)行，著重檢查心電圖、血壓、呼吸道等項(xiàng)目。雖然民航局沒(méi)有對(duì)乘機(jī)人員的年齡作特別要求，但由于航空飛行可能會(huì)誘發(fā)老年人的心臟病、高血壓等疾病，各航空公司也對(duì)老年人乘機(jī)做出了不同的規(guī)定。海航：如果70歲的老人身體健康，沒(méi)有心腦血管疾病的話，一般按照正常旅客辦理手續(xù)。如果患有心腦血管疾病，必須開具證明。

1、從心之年：孔子曰：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲”。古后代稱70歲為“從心之年”。 2、古稀之年：杜甫有詩(shī)曰：“酒債尋常行處有，人生七十古來(lái)稀。”后人依此詩(shī)稱70歲為“古稀之年”。 3、懸車之年：古人一般至七十歲辭官家居，廢車不用。古稱70歲為“古稀之年”。

1、辦卡地址：雙楠路286號(hào)成都公交集團(tuán)公司IC卡服務(wù)中心。2、辦理時(shí)間為周一至周五每天9：00～12：00，13：30～17：00.3、暫住在五城區(qū)（含高新區(qū)）的老年人，需出示本人身份證，提交近期白底光面兩寸彩色證件照1張，身份證復(fù)印件2張（復(fù)印件上的身份證號(hào)、姓名必須清晰）；還須出示暫住登記或暫住證原件，提交暫住證復(fù)印件2張，就可以辦理。辦卡時(shí)需交納20元的卡片工本費(fèi)。

1、鷹是世界上壽命最長(zhǎng)的鳥類，一生的年齡可達(dá)70歲。2、鷹活到40歲的時(shí)候，它的爪子開始老化，無(wú)法有效地抓住獵物；它的喙變得又長(zhǎng)又彎，翅膀也越加沉重，飛翔十分吃力。3、鷹活到40歲的時(shí)候，它只有兩種選擇：一是等待死亡；二是重整后再生。

1、辦理老年優(yōu)惠卡、老年免費(fèi)卡的乘客，須攜帶一張一寸免冠非藍(lán)底彩色近照、身份證原件、《云南省老年優(yōu)待證》（含副證）原件或《離休證》、非昆明戶口老年人還需攜帶有效期內(nèi)的臨時(shí)居住證原件或《離休證》，到昆明城市公共交通一卡通IC卡售卡充值中心，經(jīng)審核后可填寫《昆明城市一卡通IC卡持卡憑證》申購(gòu)愛(ài)心卡，五日后憑證取卡。2、老年卡可以由親屬代辦，代辦時(shí)須攜帶辦卡所需資料，及代辦人的身份證原件及正反面復(fù)印件。

1、70周歲標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是在60公斤左右或減少些是較為正常的體重情況。而老年人建議瘦些較好。這個(gè)瘦的情況不是突然的瘦，而是原有老來(lái)瘦的情況對(duì)于健康是有益處的。要定時(shí)體檢是非常重要的。2、標(biāo)準(zhǔn)體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過(guò)胖和過(guò)瘦都不利于健康，也不會(huì)給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計(jì)材料表明，反映正常體重較理想和簡(jiǎn)單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來(lái)表示。