春季養(yǎng)生建議：。1. 養(yǎng)肝祛濕健脾：春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝、祛濕、健脾為主。2. 參苓健脾補益湯：食用參苓健脾補益湯，配料有黨參、茯苓、薏米、甘草、白術、枸杞、雞肉、豬肚，具有多種功效。3. 天麻八珍湯：食用天麻八珍湯，配料有天麻、黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、雞肉、生姜，具有健脾養(yǎng)肝、補氣益血的功效，適合氣血兩虛的人。

山東大學齊魯醫(yī)院。春季養(yǎng)生的方法：。1. 飲食：應食用春季應季食物，如菠菜、韭菜、春筍，富含維生素B族類食物、谷類等；2. 作息：養(yǎng)成規(guī)律作息習慣，避免熬夜，盡量早睡早起；3. 衣著：注意保暖，避免著涼，以免寒氣入體引起身體不適；4. 運動：適當進行戶外活動，如打太極、慢跑等。