豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，還能減肥。那怎么喝豆?jié){才能減肥呢。喝豆?jié){減肥四大法寶。1、餐前或用餐中飲用。豆?jié){在消化吸收的過程中，不斷地發(fā)揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆?jié){的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機(jī)，是肌肉活動量大的上午到傍晚?；顒恿啃〉囊归g，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪，所以應(yīng)盡量避免。2、瘦下來后1個月觀察狀況。豆?jié){所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現(xiàn)的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關(guān)鍵的瘦身效果出現(xiàn)時間平均是在1~2個月后，慢的話要半年。瘦身效果出現(xiàn)的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應(yīng)該等待一段時間再觀察狀況。3、每天飲用1~2杯，也可入菜。

1、建議喝完豆?jié){一個小時后再吃橙子。 2、豆?jié){中的水分含量很是豐富，比較容易消化，食用之后，消化時間并不長，一般需要一個小時左右，便已經(jīng)吸收代謝完，此時再吃橙子，可以避免出現(xiàn)不利反應(yīng)，但若是食用橙子后再吃豆?jié){，建議間隔一個半小時后比較適宜，由于橙子中含有纖維素，需要較長的消化時間。

1、用料：花生22顆，黃豆1把，飲用水1200克，糖適量。2、將花生與黃豆提前一夜泡發(fā)，花生泡發(fā)后去皮。3、將花生黃豆倒入破壁機(jī)，加1200g飲用水。4、選五谷漿模式，啟動后就等待豆?jié){好了。5、完成，盛出即可飲用。