<&abs>刷牙要講究方法，正確的刷牙方法有兩種，一種是短橫刷法，另一種是豎轉(zhuǎn)動(dòng)法。<&list>另外，刷牙的時(shí)間不能太短，至少要刷三分鐘以上，保證牙齒的每個(gè)面都要刷到。<&list>刷牙時(shí)，要選用軟毛牙刷，且刷牙的力量應(yīng)該輕柔， 太用力會(huì)對(duì)牙齒以及牙齦造成傷害。

首先最好的辦法就是到專(zhuān)業(yè)牙科醫(yī)院去洗牙，這種方式可以直接通過(guò)器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

閉眼吃飯為了有意識(shí)地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺(jué)信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，從而增強(qiáng)大腦中相關(guān)區(qū)域的功能。.吃富含卵磷脂的食物乙酰膽堿是大腦的“潤(rùn)滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。 15、多咀嚼咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

茶葉：用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導(dǎo)致口臭的細(xì)菌，這種細(xì)菌能制造出難聞的揮發(fā)性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進(jìn)嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯(cuò)。 4、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水?？梢远嘟揽谙闾?，也可以咀嚼新鮮的芹菜或薄荷葉，保持口腔清潔。