懷孕期間，孕婦的飲食很重要，孕婦吃什么好？這讓不少孕媽媽們?yōu)橹_不已，有哪些營(yíng)養(yǎng)是需要孕婦補(bǔ)充的呢？孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充吃什么好呢？下面，跟著小編一起到文中看看，孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)需要注意什么吧。目錄；1、孕期需要哪些營(yíng)養(yǎng)素 2、孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則。3、孕期的營(yíng)養(yǎng)如何補(bǔ)充 4、孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)提示。5、如何讓孕婦吃得營(yíng)養(yǎng)健康 6、孕期如何科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。7、孕婦營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦 8、孕媽如何補(bǔ)充適宜的營(yíng)養(yǎng)。孕期需要哪些營(yíng)養(yǎng)素；1、鈣+維他命D好吸收。專家表示，寶寶鈣質(zhì)補(bǔ)充很重要，孕婦可喝牛奶，以及吃堅(jiān)果與豆制品來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，若是不敢喝牛奶，則可以吃起司，它是鈣質(zhì)含量豐富的食物；另外，想要所攝取的鈣質(zhì)都能吸收，維他命D也很重要，可以多曬太陽(yáng)，或是補(bǔ)充維他命D3。2、葉酸防胎兒神經(jīng)管缺陷。

紅茶是一種熱門的飲料，它不僅美味，更有許多健康功效，包括以下幾點(diǎn)。1.增強(qiáng)免疫力：紅茶含有多種抗氧化劑，可以有效增強(qiáng)人體的免疫力，減少疾病發(fā)生的幾率。2.降低膽固醇：紅茶中的多酚類物質(zhì)可以促進(jìn)膽汁中的膽固醇排出，從而降低血液中膽固醇的含量。3.幫助減肥：紅茶中的茶多酚可以促進(jìn)脂肪分解并加速新陳代謝，有助于減輕體重。4.提神醒腦：紅茶中含有咖啡因，可以起到提神醒腦的作用，有助于增強(qiáng)注意力和記憶力。5.促進(jìn)消化：紅茶中的多種成分可以刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，緩解胃部不適?？傊m量飲用紅茶有益健康，但是需要注意的是，飲用過(guò)量可能會(huì)引起不適，特別是容易失眠、心慌或胃部不適的人。