量臀圍首先需要準(zhǔn)備一個(gè)1M或者2M的軟皮尺，測(cè)量時(shí)間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進(jìn)行最準(zhǔn)確。接著身體放松，兩臂自然下垂，測(cè)量時(shí)軟尺貼著臀部，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈，查看尺寸即可。

1、胸圍：測(cè)量胸圍時(shí)，身體一定要放松。上胸圍，用軟尺緊貼著身體通過(guò)乳頭的水平位置圍上一圈；下胸圍：用軟尺貼著身體在乳房開始隆起的根部圍上一圈。2、腰圍：測(cè)量腰圍時(shí)，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈。3、臀圍：測(cè)量臀圍時(shí)，軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈。4、肩寬：讓另外一人用軟尺從你的背后量，從一邊肩骨到另一邊肩骨的直線距離，測(cè)量時(shí)軟尺要拉直，不能貼著身體。

1、準(zhǔn)備刻數(shù)清晰的皮尺（軟尺），測(cè)量手腕最細(xì)處周長(zhǎng)即可。2、用線纏繞手腕一周，并標(biāo)記好結(jié)點(diǎn)處位置，測(cè)量線的長(zhǎng)度即可。3、用人民幣繞手一周測(cè)量，長(zhǎng)度如下：100元（15.5cm）、50元（15cm）、20元（14.5cm）、10元（14cm）、5元（13.5cm）、1元（13cm）。

1、胸圍被測(cè)量者保持直立放松的狀態(tài)，將皮尺圍繞其胸部一圈，再把皮尺移至乳頭至高點(diǎn)，皮尺兩端的拉直重合對(duì)齊，最后讀出皮尺重合部位的數(shù)值，就是胸圍的尺寸。2、腰圍被測(cè)量者身體直立、雙腿并攏，將皮尺纏繞在腰部最細(xì)最凹的部位，皮尺拉直后，把皮尺頂頭與另一頭對(duì)齊重合，就可以得出腰圍的數(shù)值。3、臀圍

1、在家中的測(cè)量指圍的工具有兩種細(xì)鐵絲和細(xì)繩。在測(cè)量時(shí)，可用較軟的細(xì)鐵絲或細(xì)繩繞所要測(cè)手指的中關(guān)節(jié)一周，松緊的程度按自己手指的舒適程度來(lái)調(diào)節(jié)，但不要太松可適當(dāng)?shù)木o一些，最后用尺子測(cè)量出繞手指一周后所用的細(xì)鐵絲或細(xì)繩的長(zhǎng)度。在用鐵絲測(cè)量時(shí)應(yīng)注意，圍成的圈一定要圓，不要有凹陷的地方，最后測(cè)量時(shí)一定要將鐵絲拉直。2、在用細(xì)繩測(cè)量時(shí)則應(yīng)注意，因細(xì)繩較軟不易固定，所以在測(cè)量時(shí)一定要拉緊。

1、工具/材料：軟尺。2、頸的圍度，反映頸部肌肉的發(fā)育情況。3、測(cè)量時(shí)，被測(cè)者身體直立，眼睛平視，兩擘然下垂，口微張以減少頸部肌肉的緊張。4、測(cè)量者將皮尺水平置于頸后面第七頸椎上緣，前面于喉結(jié)下方即頸部最細(xì)的部位，這樣所測(cè)量的圍度為頸圍。

1、準(zhǔn)備刻數(shù)清晰的皮尺（軟尺），測(cè)量手腕最細(xì)處周長(zhǎng)即可。2、用線纏繞手腕一周，并標(biāo)記好結(jié)點(diǎn)處位置，測(cè)量線的長(zhǎng)度即可。3、用人民幣繞手一周測(cè)量，長(zhǎng)度如下：100元（15、5cm）、50元（15cm）、20元（14、5cm）、10元（14cm）、5元（13、5cm）、1元（13cm）。

1、先找到孩子眉毛的最高點(diǎn)，就是眉弓。 2、找到兩眉毛的中線，也可以順鼻尖直線到眉間即為中間點(diǎn)。 3、把軟尺的零刻度放在眉間的中間點(diǎn)。依次為起點(diǎn)，準(zhǔn)備測(cè)量。 4、將軟尺沿眉毛水平繞向?qū)殞毜念^后，順時(shí)針逆時(shí)針都可以，切記要于眉毛對(duì)齊。 5、尋找寶寶腦后枕骨結(jié)節(jié)，并找到結(jié)節(jié)的中點(diǎn)，這是寶寶頭圍測(cè)量中，腦后的最高點(diǎn)。 6、把軟尺繞過(guò)腦后的最高點(diǎn)，在把軟尺繞到眉間的起點(diǎn)。

1、大腿周長(zhǎng)是指大腿最粗部位的周長(zhǎng)，小腿周長(zhǎng)是指小腿最粗部位的周長(zhǎng)。2、測(cè)量大腿圍時(shí)，被測(cè)者兩腿分開與肩同寬，檢測(cè)者在側(cè)面將軟卷尺放置于被測(cè)者臀股底下，水平環(huán)繞大腿一周計(jì)量。3、在量小腿圍時(shí)同上，檢測(cè)者將卷尺在小腿最粗壯處，以水平位繞其一周計(jì)量。4、大腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度等于身高乘（0.29-0.3）cm，小腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度等于身高乘（0.2-0.21）cm。