選好豆子后，將豆子放在水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，然后再往豆?jié){機(jī)里加入適量的清水或者可以根據(jù)自己的口味加入適量的牛奶，再加入適量的白砂糖，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，稍等片刻豆?jié){做好啦。

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山東省立醫(yī)院。春季飲食注意事項(xiàng)：。1. 以清淡為主：春季干燥，應(yīng)盡量減少辛辣或刺激性食物，避免上火。2. 多食新鮮蔬菜：蔬菜富含營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)充身體所需元素，保持身體健康。3. 營養(yǎng)均衡：應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)素，對(duì)于蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量要適度增加。4. 養(yǎng)肝、多飲水：有助于促進(jìn)新陳代謝，確保身體健康。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。春季養(yǎng)生可食用紅棗、香椿等食物，也可服用菊花、枸杞子：1. 食物：（1）紅棗：含有多種維生素和營養(yǎng)成分，可提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。（2）香椿：富含維生素和多種礦物質(zhì)，健康又美味，具有開胃、保濕、健身的功效。2. 藥物：（1）菊花：散風(fēng)清熱、安肝明目、清熱解毒，用于治療多種癥狀。（2）枸杞子：滋補(bǔ)肝腎、益精益眼、潤肺止咳等作用。