<&abs>健康而又安全的刮油脂的方法很簡單；<&list>首先要改掉不好的飲食習(xí)慣，少吃脂肪和熱量高的食物；<&list>其次每天要進行高強度的間歇運動；<&list>最后培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

面部刮痧對皮膚的好處很多，可以美容養(yǎng)顏，促進新陳代謝等等好處。推薦在刮痧的時候使用薰衣草的精油，可以改善皮膚油脂分泌的情況，改善疤痕和曬傷均勻膚色。面部刮痧要用什么精油。1、薰衣草精油；薰衣草精油能促進細胞再生、凈化皮膚、改善阻塞皮膚油脂分泌、美白、潤澤發(fā)絲、改善疤痕及曬傷，因為功效顯著別成為“萬能”精油。不管你屬于何種皮膚類型，它都適合做面部刮痧。2、玫瑰精油；玫瑰精油能淡化細紋、保濕、促進細胞再生、美胸、消除黑眼圈、改善妊娠紋及疤痕、美白皮膚。如果你皮膚干燥缺水或是敏感性，這款精油是你的最佳選擇。3、茶樹精油；茶樹精油殺菌消毒的良品，它能平衡面皰、收斂毛孔、平衡油脂分泌、去頭皮屑。如果你的皮膚屬于油性的，還帶有一點粉刺，那選擇這款精油做刮痧能夠幫你去除粉刺。刮痧前的準備事項；

身體里儲藏的油水太多，沒有及時排除，慢慢沉淀成為了脂肪，也就讓你變成了一個&ldquo；小胖豬&rdquo。所以你要及時把身體了的多余油脂排出。排油脂有很多種方法，飲食就是其中之一，那么哪些飲食有助于排除油脂呢？下面推薦5種素食，常吃幫你刮掉油水。1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其它谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。