一、七個瘦腹的小妙招。經(jīng)常站立消除大肚腩；站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習(xí)慣于午餐后馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。那么怎么才能避免這種狀況呢？可以在飯后站立半小時，然后再睡午覺，這樣就能夠避免因為午睡而導(dǎo)致的腹部肥胖的狀況了。另外，很多白領(lǐng)女性都面臨著小肚子的問題，所以應(yīng)該在生活中盡量多站一站，幫助自己消耗多余熱量，減掉小肚子。睡前做體操；將身體平躺在床上，然后兩只手交叉放在胸前。注意背部要與床緊貼，雙腿微微曲起。接著頭部和上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動，而雙腿向右側(cè)轉(zhuǎn)動。上身和下身的這兩個動作是同時做，而且是方向的。重復(fù)這套動作，堅持2分鐘左右，如此一周內(nèi)就可以明顯見效。用丹田呼吸；

現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，養(yǎng)生就顯得很渺小了，我們還面臨著冬天的來臨，所以人們生病的幾率也就越來越大了。今天小編就給大家?guī)碛嘘P(guān)冬天的養(yǎng)生小知識，特別介紹的是關(guān)于癌癥的中醫(yī)養(yǎng)生，希望可以給大家?guī)韼椭?。冬季怎么對肺癌進行養(yǎng)生。一、 冬季養(yǎng)生原則；冬季的來臨，氣溫顯得格外的冷。冬季的養(yǎng)生最主要的就是關(guān)于養(yǎng)腎防寒了的。腎是人體生命的原動力，腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，身體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。冬季的來臨，人們陽氣有所收斂。所以腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。