上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心。春季女性進補，食用什么有益處：1.食用干果如紅棗、枸杞、桂圓等可以熬粥、煮湯、泡茶，可以少量食用，但不要超過10顆。2.動物肝臟含有豐富的鐵，是理想的補血食物之一，建議和綠色蔬菜搭配食用。3.平補為主，忌大熱的滋補品，如阿膠等不應(yīng)在春季服用。4.飲食清淡，少吃油膩、生冷及辛辣性食物。

一、玫瑰花茶有什么副作用。引起便秘；玫瑰花茶含有豐富的維生素和無機鹽，具有很好的收斂作用，也就是說會吸收我們體內(nèi)的一些水分，偶爾飲用到?jīng)]什么壞處，但是長期飲用就會造成我們腸胃干燥，導(dǎo)致排便周期加長，排便困難，大便干澀等癥狀，并最終導(dǎo)致便秘，所以玫瑰花茶固然好，但是作為保健品偶爾飲用就行了，切不可多喝哦。易上火；玫瑰花茶的副作用還容易引起上火哦。因為玫瑰花屬熱性，長期飲用，容易導(dǎo)致我們上火，所以少飲為妙。而且對于由上火引起的口舌生瘡，皮膚紅疹等疾病也要慎用玫瑰花茶，不然會加重病情。對于有痔瘡的，經(jīng)常有虛汗的，還有風(fēng)熱感冒的人來說，玫瑰花茶也會加重病情哦，所以大家在選擇玫瑰花茶的時候最好因自己的體質(zhì)來決定。經(jīng)期慎用；

荷葉茶一般來說是健康的飲品，但是對于以下人群或者情況，荷葉茶可能會有一些注意事項。1.孕婦和哺乳期婦女：荷葉茶可能會導(dǎo)致子宮收縮，對胎兒或嬰兒不利。2.面容潮紅或者身體有熱癥狀的人：荷葉茶可以促進血液流通和代謝，對面容潮紅和身體已經(jīng)過熱的人不利。3.低血壓或者體質(zhì)虛弱的人：荷葉茶可以降低血壓和減緩心率，對于本來血壓偏低或者體質(zhì)較弱的人可能會產(chǎn)生不良影響。4.荷葉茶的質(zhì)量不好或者保存不當(dāng)?shù)那闆r下：容易使荷葉茶產(chǎn)生霉變和有毒物質(zhì)，可能會對人體產(chǎn)生不利影響。總之，個體情況不同，需要根據(jù)自身情況決定是否適合喝荷葉茶。建議咨詢醫(yī)生或者中醫(yī)師的意見。

1.紅棗枸杞茶。紅棗10-15顆，枸杞10-15克，用開水沖泡。2.五補養(yǎng)生茶。當(dāng)歸3克，黃芪10克，黨參5克，枸杞5克，玉竹3克，用開水沖泡。3.歸脾茶。當(dāng)歸10克，黃芪5克，白術(shù)5克，山藥5克，炙甘草3克，用開水沖泡。4.生姜紅棗茶。生姜3片，紅棗5顆，加入開水中泡6-8分鐘。5.紅棗桂圓茶。紅棗10-15顆，桂圓10-15個，用開水沖泡。6.人參枸杞茶。人參3克，枸杞10克，用開水沖泡。7.黑芝麻枸杞茶。黑芝麻5克，枸杞10克，用開水沖泡。以上這些補氣補血養(yǎng)生茶配方，不僅方便易取，而且價格親民，適合長期飲用，對身體健康具有非常好的保健效果。

花茶是將各種鮮花或干花再加上合適的茶葉混合而成的一種飲品。花茶可以帶來多種不同的健康功效。以下是一些常見的花茶配方及功效。1.玫瑰花茶：具有活血化瘀、消食開胃、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等功效。2.金銀花茶：有清熱解毒、提高免疫力、抵抗感冒等作用。3.菊花茶：有清熱解毒、明目潤肺等功效。4.紅棗花茶：對調(diào)理女性月經(jīng)、緩解失眠，以及補血益氣等都有幫助。5.薰衣草花茶：有舒緩神經(jīng)、助眠、減壓、抗抑郁等功效。6.檸檬片玫瑰花茶：富含維生素C，有美容養(yǎng)顏、促進新陳代謝的功效。7.桂花綠茶：有消食開胃、改善口臭、清熱解毒等作用。