<&abs>健康而又安全的刮油脂的方法很簡單；<&list>首先要改掉不好的飲食習(xí)慣，少吃脂肪和熱量高的食物；<&list>其次每天要進(jìn)行高強(qiáng)度的間歇運(yùn)動；<&list>最后培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

身體里儲藏的油水太多，沒有及時排除，慢慢沉淀成為了脂肪，也就讓你變成了一個&ldquo；小胖豬&rdquo。所以你要及時把身體了的多余油脂排出。排油脂有很多種方法，飲食就是其中之一，那么哪些飲食有助于排除油脂呢？下面推薦5種素食，常吃幫你刮掉油水。1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其它谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

1.翠綠的竹子是大熊貓最喜歡的食物。2.他一看到食物就露出垂涎欲滴的模樣。3.笨拙的大狗能為了得到小游客手中美味的食物，不惜亮出了它的倒立絕技。4.吃變質(zhì)的食品容易造成食物中毒。5.海產(chǎn)類和肉類食物不宜暴吃，應(yīng)選吃瘦肉及適可而止。