1、及時為身體降溫 在外面暴曬回家之后應(yīng)該先休息半個小時左右，然后再用溫水沖個澡，這樣可以為身體迅速降溫，并且可以防止皮膚被曬傷，但是活動之后不能馬上沖洗，要休息一會兒，同時也不能使用涼水洗澡，容易導(dǎo)致寒氣入侵身體，每天外出時應(yīng)該隨時準(zhǔn)備保濕噴霧，可以防止因為身體過熱而發(fā)黑。2、身體去角質(zhì) ...

f一．飲食： １．堅持每天喝牛奶, 多喝水. ２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑． ３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用． ４．經(jīng)常給自己煲羊肉湯喝，美容． 二．日常護(hù)膚： １．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖． ２．面霜要補(bǔ)水滋潤...

2、不能吃感光蔬菜 如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。3、遮陽傘不可少 炎炎夏季大家都...

最好選擇防曬指數(shù)50＋以上的防曬霜。用量不要省，大概1元硬幣的大小在出門的前半個小時左右涂抹。02 補(bǔ)涂防曬：如果你覺得涂過一次防曬，就萬事大吉了，那么你就錯了。在強(qiáng)紫外線長時間活動，一定要補(bǔ)涂防曬。03

2、補(bǔ)充維生素C 大家都知道，維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。3、補(bǔ)水面膜 睡前...

3、軍訓(xùn)怎樣防止被曬黑。4、軍訓(xùn)如何防曬?6個妙招讓你曬不黑。1.軍訓(xùn)不被曬的那么黑的小妙招包括但不限于以下幾種。2.一、建議在身體暴露在外的皮膚上涂抹防曬霜或著噴灑防曬噴霧。3.建議把軍訓(xùn)服的衣領(lǐng)拉高帽檐拉低，沒有軍訓(xùn)服配發(fā)的就穿遮罩身體比較多的衣服，盡量不要讓皮膚過多的被太陽照射...

因為軍訓(xùn)是一場戶外活動，所以，建議選擇防水防汗功能的防曬產(chǎn)品，增強(qiáng)皮膚的抗黑能力，另外，有時間要進(jìn)行補(bǔ)涂效果最佳。2、大量喝水 日曬后的皮膚水分會大量流失，因此，一定要及時給皮膚補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)拇罅匡嬎?，幫助身體和皮膚補(bǔ)充水分，可選擇含有葡萄糖和鹽分的運動水，有效補(bǔ)充大量流失的水分和糖分...

4、堅果：空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能保濕 ，通常需要30天才能令皮膚有所改善 。四、營養(yǎng)到位 全面防護(hù)維生素C堪稱美白之王，那么防曬少不了這個得力幫手。平時應(yīng)多食富含維生素C的水果。同時還須充分?jǐn)z取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，...

可以吃蘋果，番茄等水果，食物正確選擇能達(dá)到不錯的防曬效果，像蘿卜，洋蔥，白菜等能夠達(dá)到很好的褪黑作用，也可以吃玉米，含有豐富半胱氨酸，能夠起到抵抗紫外線作用。軍訓(xùn)想要防曬黑可以試試上面這些方法，能達(dá)到不錯的作用，不想皮膚變黑就要注意正確防曬方法，每一個人皮膚狀態(tài)不同，要選擇合適方法，...