1、主料：雞蛋3個，肉末50克，清水150克。輔料：鹽適量，生粉適量，生抽適量，油適量。2、雞蛋磕進大碗，加入清水，蛋與水的比例是1：1.5.3、加入少許鹽，把雞蛋打發(fā)均勻，撇去泡沫。4、肉末提前用少許鹽、生粉拌勻，腌10分鐘；肉末平鋪在碟子上，把雞蛋液倒進去，蓋上保鮮膜。5、鍋里放水，燒開后，把裝了肉末蛋液的盤中放進去，大火蒸10分鐘即可。6、揭開保鮮膜，放上一點蔥花。

減肥操之所以適合減肥，除了它是很好的有氧運動外，還在于它是全身運動，下面是懂視小編推薦給大家的減得最快的減肥操的做法，供大家參考。減得最快的減肥操的做法。Step 1。1、雙腿屈膝淺坐在椅子上，大腿與小腿成90度，兩腿打開，之間的步幅是肩寬的2倍，兩臂微微往后屈肘，雙手扶在左右的大腿根上，仰起頭，視線望向正上方，上身隨之后仰，胸廓打開，保持這個姿勢緩緩吸氣。2、充分吸氣后，令腹部充滿空氣，然后上身往前收攏，肩胛骨下降，胸廓收縮，令背部蜷縮起來，頭低下，緩緩呼氣，注意手臂此時是往前打開。吸氣呼吸重復10-15次。