一天吃幾個雞蛋好 雞蛋吃多了會怎么樣。雞蛋俗稱雞子，是營養(yǎng)價值較高的天然食物之一。全雞蛋的蛋白質(zhì)含量為10一15%，其中蛋清中的蛋白質(zhì)含量略低，蛋黃中較高，其氨基酸的組成與人體需要最接近，生物價也最高，達94。雞蛋蛋白質(zhì)中蛋氨酸的含量較高，故與含蛋氨酸較少的豆類食品混合食用，能提高豆類蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。脂肪的含量11-15%，主要集中于蛋黃，蛋清中幾乎不含脂肪，而且蛋黃中還含有卵磷脂、膽固醇及維生素。雞蛋中碳水化合物含量不多，一般1-3%。此外，雞蛋中還含有磷、鐵、鉀、鎂、鈉和硅等礦物質(zhì)，其中鐵的含量很高。

一、雞蛋和什么不能一起吃。1、柿子；在生活中有許多人都喜歡在吃完雞蛋之后在去吃一個柿子，其實這是非常不好的一個飲食習(xí)慣。因為在吃完雞蛋后吃柿子，輕則會得食物中毒，重則就會導(dǎo)致出現(xiàn)急性腸胃炎還有肺結(jié)石現(xiàn)象的方法。通常情況下，這兩種食物同時吃會導(dǎo)致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內(nèi)，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐?；蛘呖捎悯r生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。2、糖；很多媽媽們都知道在烹飪雞蛋的時候是最好不放味精或者而是雞精來提鮮的。但你或許還不知道的是雞蛋也同樣不能和白糖一起食用。

1、受過精的雞蛋能煎著吃。2、能吃：若雞蛋受過精，但本身并未發(fā)生變質(zhì)情況，此時需要觀察顏色、氣味、外觀等是否改變，若未出現(xiàn)腐臭、呈青綠色等情況，則通常可以吃，比如所謂的毛雞蛋等。3、不建議吃：若雞蛋已經(jīng)受過精，在雞蛋孵化的過程中，周圍溫度和濕度的條件可能持續(xù)發(fā)生變化，比如在高溫或者濕度較大的環(huán)境中，可能導(dǎo)致這種雞蛋出現(xiàn)滋生細菌的狀況，出現(xiàn)變質(zhì)，則不建議吃。如果吃了這種雞蛋，可能會導(dǎo)致腸胃不適，引起惡心以及嘔吐等狀況。另外，如果已經(jīng)變質(zhì)，這種雞蛋的營養(yǎng)成分已經(jīng)發(fā)生變化，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，并且可能滋生寄生蟲，在吃這種雞蛋后不僅無法補充應(yīng)有的營養(yǎng)，還可能對身體有害，所以并不建議吃這種雞蛋。1、受過精的雞蛋能煎著吃。

1、醋蛋液；把一顆新鮮雞蛋洗凈后放在500g優(yōu)質(zhì)醋中泡一個月，待到蛋殼溶解之后即可食用，還可每次取一小湯匙醋蛋液加一杯開水沖泡飲用，每天一次?？墒蛊つw變得光滑細膩，臉上也不會再有黑斑。2、煮雞蛋祛斑法；把煮好的雞蛋剝掉殼，然后洗凈面部拿起雞蛋在臉上來回滾動，尤其長斑處要多按摩滾動幾次，不僅可以美白，還可有效消除色素。3、蜂蜜蛋黃面膜；蛋黃一只、蜂蜜和面粉適量，一起混合調(diào)成糊狀，然后每天洗面后均勻涂抹面部，可有效滋潤、美白、保濕、祛斑的功效哦。

1.翠綠的竹子是大熊貓最喜歡的食物。2.他一看到食物就露出垂涎欲滴的模樣。3.笨拙的大狗能為了得到小游客手中美味的食物，不惜亮出了它的倒立絕技。4.吃變質(zhì)的食品容易造成食物中毒。5.海產(chǎn)類和肉類食物不宜暴吃，應(yīng)選吃瘦肉及適可而止。