從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運動。

平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動，通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱；但耗能相對較少，如果堅持時間較短，不會產(chǎn)生明顯瘦身效果；更多是鍛煉人的肌肉，提高基礎代謝率，僅僅做平板支撐熱量消耗不足，雖然能有一定的瘦身作用，但并不明顯。

從熱量消耗的角度來看，堅持一個小時的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運動。

平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動，通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱；但耗能相對較少，如果堅持時間較短，不會產(chǎn)生明顯瘦身效果；更多是鍛煉人的肌肉，提高基礎代謝率，僅僅做平板支撐熱量消耗不足，雖然能有一定的瘦身作用，但并不明顯。

平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動，通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱；但耗能相對較少，如果堅持時間較短，不會產(chǎn)生明顯瘦身效果；更多是鍛煉人的肌肉，提高基礎代謝率，僅僅做平板支撐熱量消耗不足，雖然能有一定的瘦身作用，但并不明顯。

平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動，通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱；但耗能相對較少，如果堅持時間較短，不會產(chǎn)生明顯瘦身效果；更多是鍛煉人的肌肉，提高基礎代謝率，僅僅做平板支撐熱量消耗不足，雖然能有一定的瘦身作用，但并不明顯。

平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動，通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱；但耗能相對較少，如果堅持時間較短，不會產(chǎn)生明顯瘦身效果；更多是鍛煉人的肌肉，提高基礎代謝率，僅僅做平板支撐熱量消耗不足，雖然能有一定的瘦身作用，但并不明顯。

1、平板支撐有一定的瘦肚子的作用。2、這種運動需要有腹肌的參與，而且運動的時候，腹肌會有比較多的做功。通過做功，可以消耗比較多的葡萄糖和脂肪，不過需要注意，對脂肪消耗的量，和運動時間有關，運動開始的時候，通常先消耗葡萄糖。3、葡萄糖消耗結束以后，才會起到消耗脂肪的作用。另外運動的同時，要注意限制脂肪類食品和淀粉類食品的攝入，才有減肥作用。

1、平板支撐堅持練習一個月左右的時間能瘦肚子，但是也是因人而異的，每個人的體質(zhì)都是不太一樣的。2、在做平板支撐的時候可以消耗身體內(nèi)的熱量，能夠使肚子瘦下來，平板支撐是一種全身運動，能夠消耗體能，對減肥是有一定幫助的。在減肥的時候還要改善不良的飲食習慣，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起，每天最少睡覺8個小時。