從熱量消耗的角度來看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

從熱量消耗的角度來看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

從熱量消耗的角度來看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

從熱量消耗的角度來看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

從熱量消耗的角度來看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

1、平板支撐有一定的瘦肚子的作用。2、這種運(yùn)動(dòng)需要有腹肌的參與，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腹肌會(huì)有比較多的做功。通過做功，可以消耗比較多的葡萄糖和脂肪，不過需要注意，對(duì)脂肪消耗的量，和運(yùn)動(dòng)時(shí)間有關(guān)，運(yùn)動(dòng)開始的時(shí)候，通常先消耗葡萄糖。3、葡萄糖消耗結(jié)束以后，才會(huì)起到消耗脂肪的作用。另外運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意限制脂肪類食品和淀粉類食品的攝入，才有減肥作用。

1、平板支撐是能瘦肚子。2、平板支撐的時(shí)候最主要進(jìn)行全身的肌肉繃緊，對(duì)于腰腹背部都會(huì)起到非常好的動(dòng)員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅(jiān)持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個(gè)月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。

1、很多做平板支撐的人都為了減肚子，但是平板支撐并非是一個(gè)專門用來減肚子的運(yùn)動(dòng)。2、平板支撐它的主要作用還是塑造腰部腹部和臀部的線條。他能夠幫助維持肩胛骨的平衡，讓的背部更加富有美感。主要是訓(xùn)練的耐力和毅力，可以塑造的肌肉，使的肌肉更加富有力量。3、它能夠燃燒身體里面多余的能量，那自然腹部的能量，它也是能夠能夠消耗的。但是需要專門瘦肚子則需要增加一些其他的運(yùn)動(dòng)，像屈腿運(yùn)動(dòng)，蹬自行車，仰臥起坐等，鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)。