可以通過放入微波爐里、在沸水里煮、放入冰箱冷凍等方法將板栗內(nèi)皮去掉，以放入微波爐里為例，1、將其放到流動(dòng)的清水下洗干凈。2、用刀在板栗外殼上開一個(gè)口，用手將外殼剝掉。3、將剝好的板栗放入微波爐里熱1分鐘。4、用手指甲慢慢撕下板栗的內(nèi)皮即可。

首先可以用刀在板栗中間切個(gè)口子，放在鹽水中，在爐子上煮5分鐘，然后趁熱去掉板栗的殼和皮。其次可以將板栗對半切開，去掉外殼，加入開水浸泡，蓋上蓋子泡5分鐘，再用筷子攪拌，栗子的皮就會(huì)與栗肉脫離。

1、用剪刀在板栗外殼上剪一個(gè)十字的口；2、將板栗放入鍋中加適量清水加熱煮開，煮開后再煮3~5分鐘，然后把板栗取出放在冷水中；3、取一個(gè)帶有刀尖的小刀，從切開的口上插入，就能把它的外殼輕松剝掉。

1、香蕉剝皮放冰箱冷凍能放3個(gè)月左右。一般情況下，香蕉剝皮后非常不容易保存，因?yàn)闆]有外皮的保護(hù)，就會(huì)導(dǎo)致香蕉果肉滋生細(xì)菌，并且變質(zhì)，但是放入冰箱冷凍保存，能夠抑制細(xì)菌滋生，從而保存3個(gè)月左右。2、香蕉為芭蕉科芭蕉屬植物，含有豐富的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等成分。香蕉中含有的泛酸能夠消除憂郁，鎮(zhèn)定安神，預(yù)防抑郁。

1.現(xiàn)代人常喝的大宗茶類，如綠茶、紅茶、烏龍茶，其中綠茶對胃腸有緩解作用，而紅茶則增強(qiáng)胃腸的消化功能，膳食中適量食用即可。2.桔梗茶：桔梗有消炎抗菌、清熱解毒、健脾開胃的作用，有益胃腸健康。3.山楂茶：山楂有理氣消食的作用，常用于胃納不佳、肚脹、腹瀉等癥狀，且有助于降低血脂。4.茯苓瘦身茶：茯苓有利尿、養(yǎng)胃、調(diào)理腸胃功能的功效，有助于消除水腫、降低膽固醇。5.蜂蜜姜茶：蜂蜜姜茶可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化食物，同時(shí)具有解毒、緩解腸胃不適等作用。