首先最好的辦法就是到專業(yè)牙科醫(yī)院去洗牙，這種方式可以直接通過(guò)器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

我們可以去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行洗牙。洗牙，這也是比較多人選擇的去除牙結(jié)石的方法，確實(shí)，通過(guò)超聲波洗牙，可以幫助我們清除牙結(jié)石，洗完牙后，一些牙科疾病，比如，牙周炎、牙齦出血等癥狀都會(huì)得到很好地緩解的。但是，洗牙也是有一定的弊端的，有的人洗完牙后，有可能會(huì)出現(xiàn)牙齒出血和疼痛的感覺(jué)，這些情況也是因人而異的。

牙結(jié)石是附著在牙冠或牙頸部的，主要是由食物殘?jiān)?、壞死脫落的口腔上皮?xì)胞及唾液中的礦物質(zhì)附著在牙齒表面而形成的鈣化的礦物質(zhì)。一般的顏色呈白色或黃色，因吸煙亦可變?yōu)樯钌?。主要分為齦上牙石和齦下牙石，齦上牙石附著在比較光滑的牙表面，容易脫落，而齦下的牙石附著在凹凸不平的牙齒上，結(jié)合點(diǎn)緊貼，不易脫落。

1、堅(jiān)持正確刷牙2、合理飲食3、定期洗牙 1. 堅(jiān)持正確刷牙。在剛剛形成牙結(jié)石還沒(méi)有有礦化的時(shí)，有效的去除牙結(jié)石的方法就是刷牙，早晚刷牙，飯后漱口，可以有效的預(yù)防牙結(jié)石的沉積，食物殘?jiān)粌H可清除、牙面菌斑、牙垢污物，避免牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。 2. 合理飲食。我們應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配，少吃含糖高的或者粘性大的食物，不吃零食。 3.