首先最好的辦法就是到專業(yè)牙科醫(yī)院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

1、用醋水混合刷牙。白醋中含有醋酸，當用醋和水的混合液體刷牙時，醋酸可以和牙石會發(fā)生一定的化學反應，從而達到祛除牙石的目的。 2、橘子汁擦拭牙石。橘子汁擦拭牙石跟用白醋水刷牙是一個道理，都是運用其中的酸性物質跟牙石發(fā)生化學反應，從而起到軟化牙石、祛除牙石的目的。 4、用白礬水刷牙。白礬的主要成分是硫酸鋁鉀，用白礬刷牙可以一定程度中和牙石成分，起到祛除牙石的效果。

1、刷牙；2、飲食。3、口腔健康檢查；4、洗牙；5、溶解牙石療法；6、漂白；刷牙。早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正確的方法-豎刷法進行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環(huán)，增強牙周組織的抗病能力的作用。飲食。合理營養(yǎng)，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及黏性很強的食物，不吃零食?？谇唤】禉z查。每半年進行一次口腔健康檢查，每年進行2～3次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。

第一，早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用 潔 齒白凈方 刷牙，采用正確的方法－豎刷法進行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液循環(huán)，增強牙周組織的抗病能力的作用。第二，飲食要合理營養(yǎng)，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。第三，洗牙：超聲波洗牙，是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積，造成牙齦炎、牙齦出血，牙周病。所以去除牙結石是醫(yī)療行為。