首先最好的辦法就是到專業(yè)牙科醫(yī)院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

首先最好的辦法就是到專業(yè)牙科醫(yī)院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

首先最好的辦法就是到專業(yè)牙科醫(yī)院去洗牙，這種方式可以直接通過器械物理的洗去牙表面附著的牙石和菌斑，保證牙齒的清潔，第二種方法就是取少量紅糖直接放在口中，然后口含一刻鐘左右，然后用牙刷刷牙，刷了之后再用淡鹽水刷兩分鐘，一周就可以去除牙石。

方法1：使用棉簽：1、備齊工具。2、把光照進喉嚨。3、收縮扁桃體。4、準(zhǔn)備棉簽。5、用棉簽輕輕地戳結(jié)石。6、用水沖洗，然后重復(fù)。7、檢查是否有任何隱秘的結(jié)石。8、小心地去除頑固的結(jié)石。方法2：使用口腔沖洗器：1、購買口腔沖洗器。2、以最低的水壓強度運行沖洗器。3、用棉簽或牙刷幫助去除結(jié)石。方法3：通過漱口去除和預(yù)防結(jié)石：1、進食后，用漱口水漱口。2、用溫水和鹽漱口。3、購買含氧漱口水。方法4：醫(yī)療介入：1、和醫(yī)生討論扁桃體切除手術(shù)。2、如果扁桃體結(jié)石一直持續(xù)或很嚴(yán)重，考慮接受抗生素療程。3、向醫(yī)生咨詢激光治療。

1、自己清除牙石可以采用食醋鼓漱法或紅糖刷牙法，可以有效促進牙結(jié)石脫落，提高牙齒潔白美觀度。2、也可以使用牙刷蘸取適量小蘇打直接刷牙，能夠起到漂白牙齒和清除牙石的作用。3、還可以嘗試使用白礬和烏賊骨進行刷牙，效果也很明顯。

1、食醋刷牙法。取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。2、紅糖刷牙法。先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復(fù)刷2～3分鐘，然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘，每日早晚各1次，堅持一周可去除牙垢?！?

1、定期潔牙發(fā)現(xiàn)自己的牙縫里面有牙結(jié)石，不妨通過定期潔牙的方式來緩解。很多人牙結(jié)石較為頑固，體積也逐漸增大，可能會對牙齦組織造成刺激，出現(xiàn)牙齦炎，牙周病的概率增加。通過定期潔牙的方式，可以去除表面的牙結(jié)石，防止上面附著的結(jié)石體積增大，否則牙結(jié)石產(chǎn)生之后不處理，牙斑菌越來越多，無法及時清除的情況下牙齒和牙齦功能都會受損。一般較為頑固，持續(xù)時間長的牙結(jié)石定期潔牙才有改善作用。2、檸檬汁和發(fā)酵粉刷牙

每天堅持用白醋漱口：這種方法一般應(yīng)對于牙結(jié)石比較少的人。每天吃完飯后，可以先用清水漱漱口，然后再喝一口白醋，在口中含上3到5分鐘漱漱口。這種方法或許能夠有效地幫助你清除口腔內(nèi)的牙結(jié)石。因為白醋含有醋酸，這種物質(zhì)能夠很好地幫助溶解牙垢和牙結(jié)石，堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你的牙齒變得又白又亮。