注意健康和安全因素，測(cè)試前應(yīng)了解運(yùn)動(dòng)員的健康狀況，并對(duì)測(cè)試可能帶來的安全隱患有足夠的準(zhǔn)備。如，運(yùn)動(dòng)員腰部損傷未愈，最大力量和坐位體前屈測(cè)試可以暫不進(jìn)行。另外，需預(yù)先檢查測(cè)試器械和環(huán)境在測(cè)試中是否具有潛在的危險(xiǎn)等。 4、測(cè)試順序，測(cè)試順序安排的基本原則是前面的測(cè)試內(nèi)容不要影響后面的測(cè)試內(nèi)容。組織多項(xiàng)指標(biāo)測(cè)試時(shí)應(yīng)注意： （1）先進(jìn)行安靜狀態(tài)下的測(cè)試，后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中的測(cè)試。

1、動(dòng)訓(xùn)練過程的周期一般分為：多年周期、大周期、中周期和小周期，以這幾種不同類型的周期制訂各種訓(xùn)練計(jì)劃。2、多年周期一般以全運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)的周期來確定其時(shí)間，可以是4年，也可以是8年，以此制訂多年訓(xùn)練計(jì)劃。高水平的運(yùn)動(dòng)員還可以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的世界錦標(biāo)賽的周期確定多年訓(xùn)練的時(shí)間，如世界乒乓球錦標(biāo)賽每?jī)赡暌粚?，就可以兩年為一個(gè)周期。6、訓(xùn)練課是周期的基本單元，時(shí)間1.5—4小時(shí)不等，以此制訂訓(xùn)練課計(jì)劃。

體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，常見的體能訓(xùn)練有俯臥撐、深蹲、平板支撐、仰臥起坐、拉伸訓(xùn)練、跳繩等，體能訓(xùn)練的直接任務(wù)是根據(jù)各個(gè)項(xiàng)目競(jìng)賽的需要，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。