專題文章
時長:00:38更新時間:2022-01-05 10:28:40
1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng),改進立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
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跳遠(yuǎn)專項體能訓(xùn)練方法相關(guān)信息
  • 消防體能訓(xùn)練安全注意事項 有哪些

    1、消防安全員培訓(xùn)消防安全員培訓(xùn)。2、公安消防部隊作戰(zhàn)訓(xùn)練安全要則,淺談業(yè)務(wù)訓(xùn)練安全注意事項:個人防護和作戰(zhàn)訓(xùn)練安全知識四、業(yè)務(wù)訓(xùn)練案例分析業(yè)務(wù)訓(xùn)練安全注意事項消防安全員培訓(xùn)業(yè)務(wù)訓(xùn)練安全注意事項個人防護和作戰(zhàn)訓(xùn)練安全知識訓(xùn)練前,要對受訓(xùn)對象進行針對性的安全教育,講清注意事項,強調(diào)安全紀(jì)律。在全面開展體能和業(yè)務(wù)訓(xùn)練前,要了解參訓(xùn)人員的身體狀況和心理狀況,防止帶傷和帶情緒參訓(xùn)。3、嚴(yán)格按訓(xùn)練科目要求著裝,身上不得攜帶打火機、手機、鑰匙、手表、筆、刀剪等與訓(xùn)練無關(guān)的堅硬物品。設(shè)置安全員,對訓(xùn)練場地、設(shè)施、器材必須進行檢查、測試,并在訓(xùn)練中落實安全保護措施。
  • 體能訓(xùn)練周期 分為幾類

    1、動訓(xùn)練過程的周期一般分為:多年周期、大周期、中周期和小周期,以這幾種不同類型的周期制訂各種訓(xùn)練計劃。2、多年周期一般以全運會、奧運會的周期來確定其時間,可以是4年,也可以是8年,以此制訂多年訓(xùn)練計劃。高水平的運動員還可以運動項目的世界錦標(biāo)賽的周期確定多年訓(xùn)練的時間,如世界乒乓球錦標(biāo)賽每兩年一屆,就可以兩年為一個周期。6、訓(xùn)練課是周期的基本單元,時間1.5—4小時不等,以此制訂訓(xùn)練課計劃。
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