中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院。春燥緩解方法：。1.保持日常調(diào)養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉：早睡早起，積極參加體育鍛煉。2.調(diào)整心態(tài)，以平和態(tài)度面對(duì)春季升發(fā)之性。3.補(bǔ)充維生素，特別是維生素B1和A，以保持肌膚滋潤(rùn)和避免上火長(zhǎng)痘。4.如癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑積極治療。

春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)有飲食均衡、不濕、養(yǎng)陽(yáng)等。1、飲食均衡：春季養(yǎng)生飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)飲食，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴飲暴食、飲食不規(guī)律的習(xí)慣，以清淡和營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，健康的飲食習(xí)慣有助于春季養(yǎng)生。2、不濕：春季養(yǎng)生要注意不濕，要保持生活環(huán)境以及身體穿戴的干燥、透氣，每天注意打開(kāi)家里門(mén)窗通風(fēng)換氣，經(jīng)常曬被子，以及衣服保持寬松透氣，最好穿純棉衣服，身體上有汗需要及時(shí)擦汗更換衣服。

一次吃不超過(guò)10顆為宜。菠蘿蜜核含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如：淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、核黃素、膳食纖維以及鈉、鉀、銅等微量元素，食用有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一次性不能多吃，建議每次吃5—10顆即可。吃多菠蘿蜜核會(huì)怎么樣1、腹脹不消化。菠蘿蜜中含有豐富的淀粉，如果吃多了就會(huì)出現(xiàn)和多吃板栗類似的癥狀，容易腹脹、消化不良，十分難受。2、便秘。菠蘿蜜含有的水分較少，食用后其中的淀粉會(huì)快速的吸收體內(nèi)的水分并膨脹，待消化排泄時(shí)，腸內(nèi)的水分減少，就容易發(fā)生便秘的癥狀。3、腹痛。如果一次性吃過(guò)多的菠蘿蜜核，會(huì)導(dǎo)致腸胃難受，出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)停止吃菠蘿蜜核，最好臥床休息，待腹痛減輕后，適當(dāng)散步走一走，有助于消化。4、放屁。

栗子又叫做板栗，是一種非常受人們歡迎的食物，因?yàn)槔踝硬粌H具有香甜的味道同時(shí)還具有許多對(duì)人體有益的食用功效，所以不少人都是非常喜歡吃栗子，其中有不少人更是會(huì)一次吃上很多栗子，那么栗子吃多了會(huì)怎么樣？吃栗子要注意什么。1、栗子的養(yǎng)生功效；1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。2、栗子含有核黃素，常吃栗子對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益。3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。

板栗一直被人們當(dāng)做娛樂(lè)休閑的好零食，但是你們知道板栗的熱量是多少嗎？如果你們知道了板栗的熱量，估計(jì)就不會(huì)把它當(dāng)做一般的零食了吧。想知道吃板栗有什么好處以及板栗的做法嗎？那就一起來(lái)看看吧。經(jīng)常吃板栗的人應(yīng)該了解板栗吃多了會(huì)怎樣吧，但是不知道的人也不用擔(dān)心，下面就為你仔細(xì)介紹板栗的熱量。板栗的熱量；1顆(熟)栗子(10.0克，可食部分8.0克)17大卡。每100克的栗子含有212大卡的熱量。脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來(lái)其熱量在堅(jiān)果中屬于較低的，同時(shí)其含有較豐富的維生素A和維生素C。由于栗子的營(yíng)養(yǎng)功效相當(dāng)于糧食，所以人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。板栗的儲(chǔ)存方法；放入陰涼通風(fēng)處；