春天不僅是外出踏青游好時(shí)候，同時(shí)也是失眠的高發(fā)時(shí)期，不少男士朋友都有在春季失眠的毛病。那么男人春季失眠的原因是什么呢？我們失眠該怎么辦才好呢？有什么治療失眠的好方法呢？不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧。目錄；1、男人春季失眠的原因 2、男人治療失眠的妙招。3、按摩法改善男人睡眠 4、男人失眠的中醫(yī)治療。5、安眠的食物有哪些 6、食療幫助男人改善睡眠。7、男人失眠喝什么茶好 8、不良的睡覺(jué)習(xí)慣。男人春季失眠的原因；

方法1：培養(yǎng)規(guī)律的作息：1、每天同一時(shí)間睡覺(jué)和醒來(lái)。2、周末不要補(bǔ)覺(jué)。3、保證充足的睡眠。4、午睡時(shí)間要盡量短。5、晚餐后讓身體活躍起來(lái)。6、如果翻來(lái)覆去睡不著，不要逼自己睡覺(jué)。方法2：打造適合入睡的環(huán)境：1、保持臥室干凈。2、確保你的床睡起來(lái)舒服。3、確保房間一片漆黑。4、阻隔噪音。5、調(diào)整恒溫器來(lái)維持涼快的室溫。方法3：睡前放松：1、睡前1-2小時(shí)不要盯著屏幕看。2、用溫水泡澡或洗澡。3、記得吹干長(zhǎng)發(fā)，并將頭發(fā)往后攏。4、用精油讓身體平靜下來(lái)。5、聽(tīng)使人平靜的音樂(lè)。6、在柔和的燈光下看書(shū)。7、做瑜伽或拉伸運(yùn)動(dòng)。8、從事你喜歡的簡(jiǎn)單愛(ài)好。9、冥想。方法4：改變習(xí)慣：1、只在床上睡覺(jué)和做愛(ài)。2、午后停止攝入咖啡因。3、不要在臨睡前喝酒。4、戒煙。5、白天曬充足的太陽(yáng)。6、每天至少做30分鐘的運(yùn)動(dòng)。7、晚餐吃得簡(jiǎn)單一些。8、減少攝入單糖和碳水化合物。9、服用鎂補(bǔ)充劑。10、服用褪黑素補(bǔ)充劑。

電腦插上耳機(jī)沒(méi)聲音可以在控制面板中找到控制聲音的軟件，選擇Realtek 高清晰音頻管理器，點(diǎn)擊設(shè)置按鍵重新裝載音頻裝置即可，或者找到耳機(jī)并點(diǎn)擊屬性，查看是否將此項(xiàng)禁用，還可以找售后進(jìn)行維修或進(jìn)行插孔調(diào)試。