經(jīng)期養(yǎng)生

女生生理期怎么調(diào)理身體1女性經(jīng)期應(yīng)多注意休息，不要進(jìn)行重的體力勞動(dòng)和大強(qiáng)度的體育鍛煉，有痛經(jīng)癥狀的患者可以進(jìn)行腹部熱敷，或服用紅糖姜茶或紅棗桂圓茶?；颊呖啥嗪葻釡?、熱水，注意腹部和足部的保暖，每天晚上盡量用熱...

姨媽期可適量食用肉類，比如豬瘦肉、牛肉、羊肉等，因?yàn)槿忸惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素，有利于補(bǔ)充經(jīng)期失血。3.注意衛(wèi)生。月經(jīng)血是細(xì)菌或者其它微生物的良好培養(yǎng)基，因此姨媽期一定要按時(shí)更換衛(wèi)生巾與內(nèi)褲，保持會(huì)陰...

8、避免吃太熱、太冰,溫度變化過大的食物。女性經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示,若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。宮寒...

經(jīng)期6道養(yǎng)譜女性每個(gè)月都要經(jīng)受月經(jīng)的困擾,除了生理上的不適外,心理上也會(huì)變得煩躁。那么女性在經(jīng)期要吃點(diǎn)什么補(bǔ)品呢?1、烏骨雞湯材料:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合...

經(jīng)期吃這些食物有助養(yǎng)生1一、經(jīng)期保養(yǎng)——玫瑰黑糖茶（適合四季飲用）材料：干玫瑰花瓣12朵、黑糖適量。做法：1、把玫瑰花瓣、黑糖一起放入杯中；2、用開水沖泡，燜五分鐘當(dāng)茶飲，可以沖泡三遍。小提醒特別功效：...

均衡營(yíng)養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時(shí)間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏...

海參，女性經(jīng)期故意多吃海參、紅棗、芝麻、花生、核桃、烏雞、羊肉、黃芪。海參雖然是一種補(bǔ)腎壯陽的食物，但也能滋補(bǔ)明目。女性經(jīng)常吃刻意好的美容護(hù)膚，抗衰老，刻意提高抵抗力和免疫力。而且經(jīng)常吃海參還可以消除疲勞，治療...

接下來為大家介紹幾款經(jīng)期養(yǎng)生湯，供大家參考。例假期間喝什么湯好？一、黑木耳紅棗湯材料：黑木耳30克，紅棗20枚。作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益...

作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果,可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。但是榴蓮不宜多吃,否則會(huì)上火,使身體燥熱。6、番茄番茄性甘、酸、微寒,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃...

經(jīng)期飲食對(duì)女人的體質(zhì)影響很大。下面我為大家介紹經(jīng)期養(yǎng)生菜譜。希望對(duì)你有用!月經(jīng)開始的前3天經(jīng)期間和前后幾天，如果用藥膳適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)身體補(bǔ)肝益腎，對(duì)滋養(yǎng)新血特別有幫助。月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)作用于子宮的正?，F(xiàn)象，...