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時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 04:13:25
1、呼啦圈的魅力 要想讓腰減下來，大家都知道，要加大腰部的運(yùn)動(dòng)量，所以，轉(zhuǎn)呼啦圈是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。記得，晚上洗澡前可以轉(zhuǎn)十幾分鐘，然后休息一下去洗澡就可以了。2、收腹走路 不管是坐還是走路的時(shí)候，記得要含著氣走路，意思就是收腹走路，盡量把肚子往里吸，這樣，會(huì)讓肚子處的皮膚處于緊張狀態(tài)，就會(huì)讓它們緊繃，從而達(dá)到減肥的目的和效果。3、順時(shí)針撫摸 4、瑜珈鍛煉減肥
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