水果類食品有哪些

堅(jiān)果類食品有什么，許多人都有吃零食的習(xí)慣。因?yàn)樵S多零食的味道和口感都十分討好，甜酸苦辣，香脆爽口。專家認(rèn)為，健康飲食是預(yù)防心血管疾并各種癌癥，尤其是結(jié)腸癌和直腸癌的重要法門。那么，零食可以經(jīng)常吃，“隨意”吃嗎？零食該如何吃才健康？吃零食有哪些誤區(qū)堅(jiān)果是很多人最愛，這樣食物含有的蛋白質(zhì)豐富，尤其是對(duì)一些體質(zhì)不好的人群，選擇堅(jiān)果是不錯(cuò)之選，對(duì)身體各方面都是有著很好的幫助作用，不過

堅(jiān)果，閉果的一個(gè)分類，果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1粒種子。如板栗等的果實(shí)。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì),維生素較高，對(duì)人體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。方法堅(jiān)果之王:榛子榛子營養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用，還可明目健腦長壽之果:松仁松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。一般地說，幼年和青年血壓增高趨勢(shì)，隨著年齡的增長而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍...