小學(xué)生一天時(shí)間作息表

<&list>仔細(xì)觀察商品的包裝盒或者包裝袋，因?yàn)橐话銇碚f在商品的包裝袋或者盒子上面都會印有生產(chǎn)日期。<&list>或者用微信掃描商品包裝上面的條碼，進(jìn)入到商品的詳情頁面，通常也可以查看生產(chǎn)日期。

做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可。

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以win10電腦的excel為例，做作息時(shí)間表需要先打開電腦上的Excel表格，然后選中部分單元格并點(diǎn)擊所有框線，接著選中3個(gè)單元格進(jìn)行合并，最后輸入時(shí)間和要做的事情即可完成作息時(shí)間表。

制作作息表最理想的睡眠時(shí)間為晚上11時(shí)至次日早上7時(shí)，9點(diǎn)到10點(diǎn)半可以從事腦力工作，在午餐時(shí)增加一些豆類蔬菜，午餐后進(jìn)行短時(shí)間的午休，六點(diǎn)鐘之后選擇富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物作為晚餐，平時(shí)要養(yǎng)成在固定的時(shí)間入睡和起床，作息時(shí)間就會慢慢變好。

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中國人最喜歡的飲料就是茶了，喝茶可以刺激胃液分泌，幫助消化等對人體有益的方面，不過不宜的喝茶方法也會對人體造成傷害。喝茶必須注意小細(xì)節(jié)，以免喝錯(cuò)方式，得不償失。方法別這樣喝，喝茶忌諱1、空腹喝茶空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，引發(fā)頭暈、心悸、手腳無力等癥狀。2、飯后喝茶茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與實(shí)物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，久了會引起人體缺鐵，正確的方法是餐后一小時(shí)再喝茶。3、潰瘍病人喝茶茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。4、發(fā)燒喝茶茶葉中含有茶...