辦法1：由于大腿和肚子上都是脂肪，而且一般的運動對肚子上的脂肪好像也沒什么效果，我知道一種辦法可以很快的減掉肚子上的脂肪，而且也不辛苦：蘋果酸奶減肥法。這種辦法一星期使用一次就好，（一次兩天）第一天只吃蘋果，隨便...
一般腿部都會非常的硬，看起來其實沒有很胖，但是一上秤是非常胖的，這種原因也就是因為他們的肌肉太過于結實，用手捏不住，我們可以通過按摩來緩解，減少肌肉發(fā)展，
低鹽飲食:吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養(yǎng)。為了減肥而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。堅持有氧運動:可以游泳和慢跑,注意動作幅度和頻率,緩慢的進行。...
可能是因為你腹部脂肪比較多，屬于梨形身材。要瘦也是先從腰部、臀部瘦起的，如果對身材還是不滿意可以繼續(xù)堅持減肥。但在減肥時要注意健康減肥。
小腿是人體中比較難減肥的部位之一，因為小腿的脂肪細胞數量較多，血液循環(huán)也不如其他部位那么暢通。此外，小腿的肌肉比較發(fā)達，如果只是減少食量或進行有氧運動，很難達到減肥的效果。如果您想減小小腿的肥胖，可以嘗試進行一些有...
臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“...
第一個就是你減脂肯定吃的會少，胃是有彈性的，而且幅度很大，如果你細心你會發(fā)現。你早上肚子的緯度一般比晚上小2-3厘米，這是你一天飲食造成胃部的收縮。第二個就是你肚子的緯度相對大腿胳膊來講是比較大的，比如你大腿...
所以跑步肯定是消耗了你腿部的脂肪的，而在你跑步的同時又鍛煉到了你的腿部導致了腿變結實，所以你最終的結果就是看似腿更結實了，但其實你的脂肪確實是減少了的。想要糾正這一點也很簡單，就還是跑步，是的，你沒有看錯...
訓練肌肉不平衡會使得髖屈肌緊繃，不美觀不說，反而會導致膝蓋受傷。5、沒有選對運動項目一般腿纖瘦的人不能長跑，不然會消耗腿部肌肉，根本不能支撐身體，腿形和上半身不符。腿短又粗的人不能做太多的重量訓練，不然會...
是減肥過程中一個非常好的征兆，但是腿部并沒有出現變瘦的情況，也是非常正常的。因為在減肥過程中，基本上都是體重先有所減輕，持續(xù)性堅持減肥才會是身體各部位的圍度有所減少。所以建議患者不用過于擔心可以適當的做一些...
