1.雞蛋，牛奶，燕麥。雞蛋、牛奶、燕麥都是營(yíng)養(yǎng)早餐的好選擇。周末可以在超市多買(mǎi)一次雞蛋牛奶燕麥。通常煮一個(gè)雞蛋，泡一杯燕麥，或者煮一個(gè)雞蛋，喝一杯牛奶，加一些堅(jiān)果，都需要10分鐘，精力充沛。2.紅薯，紫薯，玉米。...
1、大米或小米面粥(可將大、小米磨好面摻在一起備用，以解決早晨來(lái)不及熬米湯的問(wèn)題)，面包、雞蛋。外加一杯牛奶。2、燕麥（商場(chǎng)有即食袋裝燕麥片）稀飯，饅頭、火腿腸、小咸菜。外加一杯牛奶。3、豆?jié){（可于頭天晚上...
早餐可以做香蔥雞蛋軟餅，做法簡(jiǎn)單又好吃，還可以做三明治、蔬菜雞蛋面，這幾種都是十幾分鐘就能做好的早餐。
想要早餐吃的好，方便又營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些奶制品、豆制品、雞蛋以及水果等食物，具體如下：1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，方便又營(yíng)養(yǎng)。2.豆制品：比如豆?jié){...
最快的早餐有三明治，首先準(zhǔn)備面包片，然后準(zhǔn)備火腿雞蛋，將鍋倒油燒熱，接著將面包片放進(jìn)去，然后將雞蛋放入，雞蛋油煎熟透取出接著把火腿放進(jìn)去，喜歡青菜的也可以準(zhǔn)備一點(diǎn)青菜放進(jìn)去，涂上一些番茄醬，或者沙拉醬，最后就...
蛋煎饅頭片香軟可口，還可以抹醬吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推薦。第四款：蛋煎巴沙魚(yú)塊制作方法：巴沙魚(yú)柳用廚房紙吸去多余的水分，切成麻將大小的塊。把魚(yú)塊放在干面粉里裹上一層薄薄的干粉，再在雞蛋液里...
一、營(yíng)養(yǎng)早餐的做法有很多種。早上可以給自己沖上一杯牛奶，然后再吃上兩個(gè)雞蛋也是非常好的，因?yàn)殡u蛋里面有蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，也可以補(bǔ)充一天的鈣。二、也可以給自己準(zhǔn)備一片兒全麥面包?，F(xiàn)在的人對(duì)自己的身材也是非常的注重的...
1、三明治，沒(méi)有比這個(gè)做法更簡(jiǎn)單了，面包片提前買(mǎi)好，里面加入香腸、沙拉就可以做一個(gè)三明治。2、小米粥，晚上把米、小米的材料放在電飯煲中，預(yù)約好時(shí)間，明早起來(lái)就可以吃了。3、面條，在鍋里放入適量水，等水煮熱后，...
最方便的早餐第一個(gè)雞蛋三明治：這是一道相當(dāng)簡(jiǎn)單的懶人餐。從準(zhǔn)備到上桌5分鐘篤定完成2人份早餐。刷牙洗臉完剛好端出來(lái)開(kāi)吃。做法；1.準(zhǔn)備好材料，取一片面包片用湯勺將面包中部壓扁。2.將生雞蛋打在面包片上，在戳破...
1，牛奶面包牛奶面包，應(yīng)該是大多數(shù)人的早餐。早餐要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)，碳水化合物都有了，還缺少一些維生素。我們可以為孩子煎一個(gè)雞蛋，然后準(zhǔn)備幾片生菜或者是西紅柿，夾到面包里做成三明治。牛奶，早上我們最好喝溫的...
2024/8/1
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