1、西蘭花掰小朵放入碗中，加2克食鹽先用淡鹽水浸泡10分鐘。2、胡蘿卜去皮切薄片。3、鍋中加入適量清水燒開，水開后放入泡好的西蘭花、胡蘿卜焯水。4、加一點點橄欖油。5、加一點點食鹽。6、西蘭花焯好水后，撈出...
1、西蘭花圣誕樹沙拉。做法：土豆洗凈，削皮，切片，蒸熟。然后放進保鮮袋里，用搟面杖搟成土豆泥。堆在盤子中間，堆成一個小樹的底座。西蘭花掰成小塊，過開水（可放少量鹽和油調(diào)味），撈出備用玉米粒、青豆粒、胡蘿卜...
1.西蘭花洗干凈，切成小塊。蒜切蒜末備用。2.鍋中水燒開，點一點兒油，放入西蘭花焯水。7分熟即可，撈出放入冰水里降溫。3.燒熱鍋倒入少許橄欖油，將大蒜放入爆出香味。4.將西蘭花倒入一起翻炒。5.加入少許...
第一種：蒜蓉西蘭花1、先把西蘭花撕成小朵，準備淡鹽水把西蘭花浸泡20分鐘左右撈出來，這樣可以有效的去除西蘭花里面的雜質(zhì)2、鍋中水燒開以后把西蘭花倒入，焯3分鐘左右3、鍋中放入蒜末和焯好的西蘭花翻炒，加入適量...
1.準備食材。2.準備5克蒜片，5克蔥，150克蘑菇和250克西蘭花。3.將西蘭花焯30秒。4.鍋中倒5ml油，將蔥段和姜片倒入鍋中。5.炒蘑菇，加入3毫升醬油。6.倒入西蘭花翻炒至碎。7.加入2g鹽，翻炒均勻，出鍋。8.藍瘦...
做法1、西蘭花用刀分成大小適當(dāng)?shù)囊欢涠洹?、鍋里燒熱水80度左右（水還沒有燒開的時候），放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會。3、西蘭花撈出過冷水沖洗。4、鍋燒熱，放油，油熱了然后放入...
1、做法一用料：口蘑200g、西蘭花80g、胡蘿卜3/1個、姜3g、蒜2瓣、生抽1勺、鹽少許?？谀⑾磧羟衅}卜切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片。鍋里燒開水，西蘭花和胡蘿卜焯至斷生后撈出控干待用。鍋里熱油，...
做法1、西蘭花用刀分成大小適當(dāng)?shù)囊欢涠洹?、鍋里燒熱水80度左右(水還沒有燒開的時候)，放入西蘭花，大概煮1-2分鐘撈出，喜歡軟一些，就多煮一會。3、西蘭花撈出過冷水沖洗。4、鍋燒熱，放油，油熱了然后放入蒜蓉爆...
NO.1蒜蓉西蘭花準備食材如下：西蘭花200克，蒜末5克，辣椒末適量，食用油5毫升，鹽6克，蠔油3克具體做法如下：清水煮沸，倒入西蘭花，焯水30秒撈出，倒入食用油，放蒜末，大火爆香，倒入西蘭花，翻炒均勻，加蠔油和...
西蘭花的做法大全家常，生活中西蘭花的營養(yǎng)價值是首屈一指的蔬菜，它含有豐富的維生素C，用來做菜還是非常美味好吃的，那么下面為大家介紹西蘭花的做法大全家常。西蘭花的做法大全家常1食材西蘭花一顆生姜適量大蔥...
