減肥期間吃紅薯的會發(fā)胖嗎

低熱量的食物主要有西紅柿，豆腐，苦瓜，蘋果，芹菜，韭菜等。比如芹菜，可以潤腸通便，促進(jìn)腸胃吸收，并且還可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)的鉀鈉平衡。比如蘋果，含有豐富的纖維素，還可以增加飽腹感，并且含有豐富的抗氧化物，防止體重上升，還能夠抗衰。

吃紅薯會發(fā)胖嗎，不會發(fā)胖，但是會影響睡眠。紅薯、玉米、豌豆等產(chǎn)氣食物在消化過程中會產(chǎn)生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10吃紅薯不會發(fā)胖，因?yàn)榧t薯的脂肪含量很少，而且熱量很低，不飽和脂肪酸的含量高。將其作為日常食品，其豐富的纖維素，可使人很容易產(chǎn)生飽腹