學(xué)生黨快速瘦腿方法

瘦腿最重要的是長(zhǎng)期適量腿部運(yùn)動(dòng)，采取按摩的手段減少肌肉，每天抬起腳跟使腳掌在地，堅(jiān)持兩秒鐘后將腳跟放下，每天做3組，每組50下，堅(jiān)持一個(gè)月，蹬自行車運(yùn)動(dòng)或者是平底板運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，讓大腿內(nèi)側(cè)的肌肉脂肪快速燃燒。

沒(méi)有哪個(gè)女生是不愛(ài)漂亮的，即使是學(xué)生MM也非常注重形象。小粗腿很影響形象，所以學(xué)生們都想知道瘦腿的最快方法有哪些。學(xué)生們大部分時(shí)間都是在學(xué)校，所以瘦腿的方法也跟其他人有些不同。今天小編跟大家分享五個(gè)學(xué)生瘦腿的最快方法。方法空閑時(shí)間做腿部按摩　學(xué)生MM們每天都要坐在教室里很長(zhǎng)時(shí)間，腿部血液循環(huán)容易不流暢，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部變粗的后果。所以在空閑的時(shí)間要給腿部做做按摩，用拳頭去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你還可以學(xué)會(huì)如何敲膽經(jīng)，晚上回去宿舍敲一敲，對(duì)瘦腿有很好的幫助。吃完飯站一站或散散步　　平常在教室里坐...

如今許多學(xué)生，尤其是女學(xué)生，都或多或少苦惱于自己的大象腿，下面就給各位帶來(lái)一些瘦腿的小妙招，希望對(duì)大家有所幫助。材料/工具按摩儀方法高抬腿運(yùn)動(dòng)：每天早晨6—8點(diǎn)之間選擇充足的時(shí)間段做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組做30s，之后換另外一條腿，一共重復(fù)五組，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。睡前運(yùn)動(dòng)：側(cè)躺在床上，身體伸直，把在上方的那條腿拼命抬高，重復(fù)動(dòng)作20次，之后換另外一條腿，一直到大腿感覺(jué)酸軟為止，堅(jiān)持1—2個(gè)月可見(jiàn)成效。慢跑運(yùn)動(dòng)：選擇人不多且平坦的路（操場(chǎng)最好），每天堅(jiān)持慢跑30min以上，注意選擇合適自己的速度，速度過(guò)快會(huì)...