如何使用牙線清潔牙齒

以用牙線刷牙為例，操作方法：1、取出一節(jié)合適長度的牙線。2、牙線兩端分別在左右手的中指上繞一圈。3、用拇指和食指抵住牙線中間，然后放入牙齒里，用像拉鋸子的動作清潔牙齒，動作不要太大。4、最后用清水清潔一下口腔即可。

首先把牙線棒的牙線部分對準牙間隙，左右移動滑進牙縫，由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面，令牙線成為c型，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面，然后把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面，使用同樣方法操作，完成后，將牙線棒輕輕滑出牙間隙即可。

首先把牙線棒的牙線部分對準牙間隙，左右移動滑進牙縫，由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面，令牙線成為c型，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面，然后把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面，使用同樣方法操作，完成后，將牙線棒輕輕滑出牙間隙即可。

首先把牙線棒的牙線部分對準牙間隙，左右移動滑進牙縫，由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面，令牙線成為c型，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面，然后把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面，使用同樣方法操作，完成后，將牙線棒輕輕滑出牙間隙即可。

首先把牙線棒的牙線部分對準牙間隙，左右移動滑進牙縫，由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面，令牙線成為c型，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面，然后把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面，使用同樣方法操作，完成后，將牙線棒輕輕滑出牙間隙即可。

首先把牙線棒的牙線部分對準牙間隙，左右移動滑進牙縫，由牙齒鄰面最貼近牙齦的地方開始，把牙線緊貼其中一邊牙齒鄰面，令牙線成為c型，輕輕上下拉動牙線清潔該牙齒鄰面，然后把牙線緊貼另一邊的牙齒鄰面，使用同樣方法操作，完成后，將牙線棒輕輕滑出牙間隙即可。

使用牙線有以下注意事項：。1. 取25~30厘米牙線，用雙手中指纏繞并收緊，用拇指和食指腹控制牙線，輕柔按壓牙齦，左右拉動牙線，使其順利滑入牙齒間隙。2. 牙線進入牙齒間隙后，收緊其略呈C形，上下刮動，然后將牙線拉出咬合面，每條牙齒都需清潔兩側，共使用約十分鐘。3. 使用牙線可以保護牙齒，防止有害細菌通過牙齦炎進入血液循環(huán)，從而降低患心臟病的風險，對預防牙齒疾病非常有效。

1、對準牙縫隙，左右移動，輕入慢慢滑入牙縫。2、伸出舌頭，用舌刷的一面多次在舌苔上由內向外刷清。3、遇到比較大的殘渣用牙線棒尾部清潔。

有益于牙齒健康的飲食包括有五谷雜糧、豆類、魚、肉、蛋，蔬菜瓜果、奶及其奶制品。例如芹菜中含有大量的粗纖維，研究發(fā)現(xiàn)，老年人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去粘附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成6種食物護牙健齒牙齒的好壞與飲食營養(yǎng)有重要關系。牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。為了牙齒的健美，平時應注意吃些鈣磷豐富的食物。此外還應注意攝入維生素D，因為維生素D有促進鈣磷吸收和調節(jié)骨鈣的作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。芹菜：牙齒的清掃機芹菜中含有大量的粗纖維，研...