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躺床上瘦腿的動(dòng)作

躺床上瘦腿的動(dòng)作相關(guān)信息
  • 適合在床上運(yùn)動(dòng)的瘦腿操有那幾種

      冬季的溫度很低,尤其是北方,室外的嚴(yán)寒讓人很難堅(jiān)持做室外運(yùn)動(dòng)。冬天想瘦身的話,不是只有室外運(yùn)動(dòng)這一條路的,堅(jiān)持做室內(nèi)運(yùn)動(dòng),其實(shí)也能收到很不錯(cuò)的減肥效果哦,只需要每天拿出10分鐘的時(shí)間,就能讓你輕松瘦腿,趕緊學(xué)習(xí)一下小編給你總結(jié)的室內(nèi)瘦腿動(dòng)作吧,希望準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)坐在床邊上,如圖抬起雙腿,保持這個(gè)動(dòng)作數(shù)秒鐘的時(shí)間,直到你感覺到雙腳疲乏為止。腿部動(dòng)作枕頭瘦腿操坐在床上,將枕頭對折后,用雙膝夾住,用力擠壓枕頭十次;俯臥,手腕支撐下頜,用腳踝夾住枕頭,用力擠壓枕頭十次;雙膝彎曲后,用力擠壓雙腿,15次為一...
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