專(zhuān)題文章
時(shí)長(zhǎng)：00:00更新時(shí)間：2022-04-02 17:11:25
1、增肥要多攝入高熱量、高脂肪的食物，平時(shí)可以多吃肥肉、巧克力、甜品等食物，同時(shí)也要多攝入高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、動(dòng)物肝臟、烏骨雞等。其次可以多做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)肌肉。2、除了吃好三餐之外，平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些健康的零食。另外，平時(shí)一定要保持充足的睡眠，才能促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育。
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