具體做法如下：首先將生菜清洗干凈，然后起鍋加入大量的清水煮沸，水煮沸之后倒入1小勺的食油，然后把生菜放入鍋中湯勺熟，生菜翠綠馬上撈出擺盤，然后淋入蒸魚(yú)豉油，最后切點(diǎn)蔥辣椒絲放上面，淋點(diǎn)熱油將蔥辣椒絲的香味爆出來(lái)！NO.4 清炒生菜 準(zhǔn)備食材如下：生菜500克，色拉油適量，食鹽3克 具體做法如...
如果說(shuō)我們認(rèn)為生吃的方法太清淡，味道也不是特別的好，可以直接將生菜做成沙拉吃，放上各種各樣的水果，我們可以先把生菜撕碎，然后和水果放在一起，放上一些沙拉醬然后攪拌均勻，這種吃法可以增加維生素的含量，并且和水果在一起吃也是更有利于減肥的。如果我們無(wú)法接受生吃的方式，認(rèn)為這種方式不健康，還...
1. 早餐搭配建議：面包搭配生菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇，但生菜是否需要先焯水是一個(gè)問(wèn)題。2. 生菜清洗方式：為了確保生菜衛(wèi)生，建議用清水仔細(xì)沖洗，可將其浸泡在水中，然后更換三次清水進(jìn)行沖洗。3. 焯水的作用：焯水可以幫助去除生菜上可能的農(nóng)藥殘留，并且有助于保持生菜中的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素C。4. 焯水...
1、消脂減肥 有消除多余脂肪的作用，對(duì)于愛(ài)美、希望保持身材的女性來(lái)說(shuō)，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。2、鎮(zhèn)痛催眠 有降低膽固醇的功效，輔助治療神經(jīng)衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。3、驅(qū)寒利尿 能刺激消化、增進(jìn)食欲、驅(qū)寒利尿、促進(jìn)血液循環(huán)等作用。4、抑制病毒 其葉綠素中的銅鈉鹽...
生菜可以生吃。生菜生吃營(yíng)養(yǎng)更豐富，但是吸收卻不是很好。而且生菜熟吃更安全。生菜生吃雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)保留很多，維生素C吸收也很高，但是其他的營(yíng)養(yǎng)成分吸收效果卻很差，將生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用，與生吃時(shí)相比，營(yíng)養(yǎng)素的吸收率可提高10倍，因此，生菜更適合熟吃。常吃生菜能改善胃腸血液循環(huán)，...
1、將買來(lái)的生菜放入淡鹽水里浸泡10分鐘，會(huì)去除很多的淤泥，洗凈后待用，瀝干水分。2、徒手任意將生菜撕成自己想吃的大小，再加入自制的油醋汁，在不破壞生菜本身的口感，也不增加多余的熱量，生菜吃起來(lái)也更美味。這里油醋汁的做法可以簡(jiǎn)單教給大家 ，油醋汁 在生吃沙拉中都是不二選擇，而夏季也是...
1. 生食：將生菜洗凈后，撕成小片直接食用。這種方法能夠最大程度地保留生菜的原始風(fēng)味和纖維素。2. 涼拌：將生菜切成細(xì)絲或小塊，搭配適量的調(diào)味料（如醬油、醋、芝麻油等），拌勻后食用。這種吃法可以讓生菜更加爽口，同時(shí)減少熱量的攝入，并保留其營(yíng)養(yǎng)成分。3. 炒食：將生菜切成小塊或菜心，加入...
鐵元素可以有效的預(yù)防貧血，對(duì)于血色素的形成非常有利。6. 可以調(diào)節(jié)身體里面的酸堿平衡，生菜是屬于堿性的食品，而我們?nèi)梭w偏酸性，經(jīng)常吃生菜，有利于平衡人體的酸堿度，保持身體的健康。而生菜里面含有的干擾素誘生劑，可以刺激人體的正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，抵抗病毒，增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力。生菜其實(shí)是屬于&...
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