怎么使牙齒變白快速美白牙齒方法大全

牙齒美白小妙招一：檸檬 檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，可以去除牙垢，能潔白牙齒，改善牙很黃的情況，其中富含VC可以加固牙齒，當(dāng)然刷牙的時(shí)候記住動(dòng)作要輕柔。 牙齒美白小妙招二：食醋 白醋和陳醋都可以，把醋含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉，再刷牙。

現(xiàn)在的人越來(lái)越注重自己的儀表在美容護(hù)膚方面會(huì)花很多時(shí)間，有的人在擁有了完美肌膚后還是會(huì)煩惱，因?yàn)檠例X似乎變成的了微笑的時(shí)候也越來(lái)越不自信了。下面就與大家一同分享日常保護(hù)牙齒的方法。

材料/工具

食醋，水果等

牙齒發(fā)黃雖然不是什么病，但是會(huì)影響自身的形象。今天教大家一個(gè)美白牙齒的小妙招，一起來(lái)看看吧！

方法

含食醋：

家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻(感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

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含檸檬片：

刷牙后用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學(xué)反應(yīng)使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

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多吃含高維C的熱帶水果：

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熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

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草莓牙齒美白糊：

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準(zhǔn)備材料：草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。

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將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

1.檸檬+蘋(píng)果醋 具體做法：檸檬中的煙酸能有效去除牙垢。蘸在化妝棉上，而蘋(píng)果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋(píng)果醋按1:1比例調(diào)好。輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可生效! 2.大口嚼芹菜 具體做法：芹菜中豐富的粗纖維

多吃青蘋(píng)果：

首先早晚要刷牙，飯后要漱口那，不吸煙，不喝酒是必須的，這樣的牙齒基本上沒(méi)有很大的問(wèn)題。我的牙齒這樣一直很白。還有兩個(gè)白牙的小秘招哦，一個(gè)是你一次吃幾顆生花生，然后嚼碎不要吞了，放在牙齒的位置來(lái)回磨幾下，慢慢也會(huì)白；還有就是你喝

吃青蘋(píng)果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋(píng)果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O(píng)果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

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擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

怎么樣可以使牙齒變白？？

牙齒美白

是指將外源性藥物放在牙齒表面或內(nèi)部，與牙齒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)使牙齒本身的顏色變白的過(guò)程。

牙齒為何變黃?

為什么牙齒會(huì)變黃呢？其實(shí)，我們看到的牙齒的顏色不僅是牙齒表面的顏色，還包括透過(guò)牙齒表面的牙釉質(zhì)顯現(xiàn)出來(lái)的牙本質(zhì)的顏色。幼兒時(shí)乳牙是乳白色，隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒會(huì)慢慢變黃。

造成牙齒著色，發(fā)黃的原因很多，一般來(lái)說(shuō)分為內(nèi)源性和外源性?xún)煞N：

外源性著色是由于牙齒表面存在著多種細(xì)菌，它們?cè)谘例X表面分泌許多黏性物質(zhì)，日常飲食中的茶垢、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質(zhì)和人們唾液中的礦物質(zhì)吸附在這些黏性物質(zhì)上形成菌斑和牙石，逐漸使牙齒變黃或變黑。

內(nèi)源性著色是在牙齒發(fā)育過(guò)程中形成的，如四環(huán)素沉積在牙本質(zhì)內(nèi)，就會(huì)使得牙齒變成*、棕色或暗灰色，稱(chēng)為四環(huán)素牙；如果飲用水中含氟過(guò)多，也可能導(dǎo)致氟斑牙，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊；如果牙神經(jīng)壞死后，血色素與細(xì)菌分解產(chǎn)物結(jié)合也可使牙齒變黑。

牙齒美白藥物主要的化學(xué)成分為過(guò)氧化脲，通過(guò)不同的放置方式與牙齒接觸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使牙齒變色。主要有冷光美白、牙托式美白、牙貼美白、含漱美白、牙齒內(nèi)封藥美白等方式。

牙齒美白的方法本質(zhì)上講只有兩種，一種是化學(xué)漂白，另一種是遮蓋美白。還原牙齒本色的洗牙、潔牙，嚴(yán)格說(shuō)不能算美白牙齒。

化學(xué)漂白包括電漿方齒美白、雷射牙齒美白、冷光牙齒美白等。遮蓋牙齒美白包括烤瓷牙、牙貼片、牙涂料涂刷(牙齒化妝)。通常遮蓋方法比化學(xué)漂白方法美白效果更好，因?yàn)檎谏w法的潔白程度可以控制。

特別是牙涂料美白牙齒，該方法勿需牙醫(yī)及各種專(zhuān)業(yè)設(shè)備，涂上就能美白牙齒簡(jiǎn)便易操作，適用各種牙齒包括四環(huán)素牙、氟斑牙等有色牙的美白，美白效果即潔白程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于各種化學(xué)漂白效果。

1、電漿牙齒美白：

它一樣是利用過(guò)氧化物藥劑,涂布在牙齒表面上,組電漿機(jī)器照射、去活化,催化藥物的氧化還原反應(yīng),而達(dá)到e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333238643132牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時(shí),必需在牙科診所里做,全部療程 3 ~ 5 次,才會(huì)達(dá)到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒,頰側(cè)面爾。申中線算起,上、下、左、右,每邊 4顆, 16 顆牙齒的類(lèi)側(cè)面3002

2、雷射牙齒美白：

它是利用較高濃度的漂白劑(H2O2 過(guò)化氫),搭配適當(dāng)?shù)睦咨鋭┝?催化特殊觸媒,強(qiáng)化過(guò)氧化氫的漂白作用,將齒內(nèi)有機(jī)色素,由碳環(huán)結(jié)構(gòu),漂白至親水性無(wú)色素結(jié)構(gòu),而達(dá)到安全美白的療效。在 21 世紀(jì), 一切講求速度,效率的您,恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時(shí)。同樣的它必須在牙醫(yī)診所里做。它袛做上,下排前面的 16 顆牙齒,袛有頰側(cè)面。 雖然使用過(guò)氧化氫藥物,處理美白牙齒。多多少少對(duì)牙齒本身和牙齒周?chē)能浗M織有傷害,但是都在可控制的范圍內(nèi),不必過(guò)慮。牙齒和軟組織的不適,大約過(guò) 3 ~ 6 天就可恢復(fù)正常。

3、冷光牙齒美白：

冷光美白儀原理是將波長(zhǎng)介于480-520nanometer之間的高強(qiáng)度藍(lán)光，經(jīng)由12000多根、總長(zhǎng)度超過(guò)一英哩的光纖傳導(dǎo)，再通過(guò)兩片經(jīng)30多次鍍膜處理的光學(xué)鏡片，隔處了一切有害的紫外光與紅外線，照射到涂抹在牙齒上的特殊美白劑上，在最短的時(shí)間內(nèi)使美白劑透過(guò)牙本質(zhì)小管與多年來(lái)沉積在牙齒表面及深層的色素產(chǎn)生氧化還原作用，使牙齒回到未經(jīng)染色前的潔白。

這種美白技術(shù)不僅對(duì)長(zhǎng)期以來(lái)因?yàn)槌闊煛⒑瓤Х鹊蕊嬃系难例X染色產(chǎn)生美白的作用，對(duì)于藥物引起的牙齒變色（四環(huán)素牙、氟斑牙）、老年或遺傳性黃牙都有很好的效果。

Beyond 冷光美白儀的特殊光學(xué)處理，照射溫度低于美國(guó)同類(lèi)產(chǎn)品，降低了操作過(guò)程中對(duì)牙神經(jīng)造成的不適，產(chǎn)品設(shè)計(jì)合理且不占空間，24V的低電壓及防水性能，操作起來(lái)可絕對(duì)放心。

Beyond 冷光美白劑的主要成份為過(guò)氧化氫（H2O2)及直徑在20納米以?xún)?nèi)的二氧化硅（SiO2），并配以其他特殊美白成份而組成。不僅對(duì)牙齒有很好的美白效果，更使牙齒在美白后產(chǎn)生光澤，是其它產(chǎn)品無(wú)法相比的。

冷光牙齒美白小貼士：

1、Q：我的牙齒適合冷光美白嗎？

A：實(shí)際上每個(gè)想擁有潔白牙齒的人士都可以享受Beyond冷光牙齒美白治療所帶來(lái)的驚奇效果。這包括一般外因性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)、中度四環(huán)素牙、氟斑牙、藥物性變色牙、遺傳性黃牙。

2、Q：美白效果能保持多久？

A：保持時(shí)間的長(zhǎng)短因個(gè)人的飲食習(xí)慣及牙齒機(jī)構(gòu)而不同，一般保持兩年左右。

3、Q：治療后要注意什么？

A：治療后24小時(shí)內(nèi)牙齒很容易再染上有色物質(zhì)，必須避免飲用茶、咖啡、可樂(lè)、紅酒、莓果類(lèi)飲料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同時(shí)要避免吸煙。

牙齒美白前的準(zhǔn)備

很多人會(huì)選擇漂白牙齒，但是如果你真的決定要進(jìn)行這項(xiàng)美容項(xiàng)目，你最好做好以下準(zhǔn)備：

1、 先去看牙醫(yī)。這是因?yàn)?，并非所有人都適合牙齒漂白。有的時(shí)候，牙齒漂白失敗后，會(huì)導(dǎo)致牙齒顏色不齊。牙齒漂白最使用于那些佩戴假牙的人士身上。

2、如果有牙周炎、牙齦病等牙科問(wèn)題的病人，不適宜進(jìn)行牙齒漂白。你甚至可能要進(jìn)行X射線檢查，看看牙齒的內(nèi)部情形，是否適合牙齒的漂白。如果牙齒真的有出現(xiàn)問(wèn)題，就需要首先修補(bǔ)牙齒，處理好牙齒問(wèn)題，再進(jìn)行漂白。否則，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒的問(wèn)題加劇。

3、牙齒漂白可能會(huì)導(dǎo)致副作用的出現(xiàn)。有些人會(huì)在漂白的過(guò)程中出現(xiàn)牙齒敏感，或者牙痛。但是當(dāng)這個(gè)過(guò)程結(jié)束之后，敏感或疼痛都會(huì)隨之消失。

4、最后，健康的牙齒并非真的是雪白。所以，你不要把牙齒漂得太過(guò)潔白。否則，會(huì)非常不自然

抽煙牙齒黃怎么變白 五個(gè)小妙招解決煩惱

　　1.檸檬+蘋(píng)果醋

　　具體做法：檸檬中的煙酸能有效去除牙垢。蘸在化妝棉上，而蘋(píng)果醋中的醋膠也可使牙齒e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333361323535變白。建議你將檸檬汁與蘋(píng)果醋按1:1比例調(diào)好。輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可生效!

　　2.大口嚼芹菜

　　具體做法：芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，大口嚼芹菜時(shí)。減少色素冷靜。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

　　3.醋

　　具體做法：醋可除牙垢煙漬的小竅門(mén)經(jīng)常吸煙的人，牙齒會(huì)被熏上一層黑*的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。

　　用法：含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。

　　4.花生糊刷牙

　　具體做法：花生是很多女生愛(ài)吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當(dāng)作牙膏來(lái)使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦!

　　5.小蘇打刷牙

　　具體做法：小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對(duì)于美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點(diǎn)小蘇打粉，然后按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。

吃什么可以使牙齒變白

1.用小蘇打、食鹽刷牙。

取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2.喝咖啡加點(diǎn)牛奶。

喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3.每頓飯后漱口30秒。

吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?p>4.喝飲料用吸管。

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類(lèi)飲料時(shí)最好使用吸管。

5.多吃深綠色蔬菜。

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。

專(zhuān)家還建議，還要多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

6.勤刷牙和使用牙線

這兩種方法對(duì)于防止你的牙齒變色，相對(duì)于去除牙漬來(lái)說(shuō)要簡(jiǎn)單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點(diǎn)。

刷牙和使用牙線，可以在保護(hù)牙齒潔白中發(fā)揮巨大的作用，如不能保持這些習(xí)慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導(dǎo)致牙齒變色。

7.水果美白牙齒

用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成后請(qǐng)立即漱口并且刷牙，因?yàn)椴葺泻邪被岷吞穷?lèi)，如不馬上清除容易對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害。

月桂樹(shù)葉和桔皮的混合物，也是在家進(jìn)行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合后用來(lái)刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。

8.適當(dāng)飲用綠茶

由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。

當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。

9.食用富含維生素的食物

一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護(hù)齒的效果也不容小覷。

多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病。

10.多吃粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)于美白牙齒同樣有效。

原因其實(shí)很簡(jiǎn)單：咀嚼粗纖維食物時(shí)，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。

11.食用鈣質(zhì)的食物

鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，而奶制品、豆制品都是常見(jiàn)的富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、奶酪等。

奶酪不但是很好的鈣來(lái)源，其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值，減少細(xì)菌滋生的可能性，從而增加鈣質(zhì)之余，減少蛀牙、堅(jiān)固牙齒。

12.食用些蔥姜蒜

或許這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強(qiáng)效的殺菌e69da5e6ba90e79fa5e9819331333337373635物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?p>另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護(hù)齒功效。 希望可以幫到你本回答被提問(wèn)者采納

牙齒變白最好的辦法是什么？

首先早晚要刷牙，飯后要漱口那，不吸煙，不喝酒是必須的，這樣的牙齒來(lái)基本上沒(méi)有很大的問(wèn)題。我的牙齒這樣一直很白。還有兩個(gè)白牙的小秘招哦，一個(gè)是你一次吃幾顆生花生，然后嚼碎不要吞了源，放在牙齒的位置來(lái)回磨幾下，慢慢也會(huì)白；還有就是你喝一口白醋，不要吞了哦，也是在牙齒位置含個(gè)一分鐘，然后吐掉zhidao，一天兩次，牙齒慢慢就白了

如何讓"黃黃"的牙齒變白?

讓你的牙齒白起636f70797a686964616f31333262363736來(lái)~~~簡(jiǎn)單實(shí)用的方法

一、簡(jiǎn)單，快速使牙齒變白的方法

1、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。

效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺(jué)得非常的酸，麻（感覺(jué)會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。

否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門(mén)約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），恩，并可以除口臭：）

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白

3、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

6、用墨斗魚(yú)的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見(jiàn)影（墨斗魚(yú)就是墨魚(yú)，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來(lái)很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）

二、關(guān)于洗牙等醫(yī)護(hù)手段

1、洗牙只能讓牙齒變干凈，但是不能讓牙齒變白

普通洗牙是有效果的 只是可能過(guò)個(gè)一年半載可能又黃了

主要是好像洗牙其實(shí)對(duì)牙齒很不好，聽(tīng)說(shuō)會(huì)破壞牙釉質(zhì)，這樣以后就很容易長(zhǎng)蛀牙，這就得不償失了。

洗牙只能洗去牙垢。牙齒上面有一層保護(hù)膜，牙齒色斑就附在上面。一般洗牙或牙齒漂白，會(huì)將這層膜破壞掉來(lái)消除色斑，而這層膜通常24小時(shí)內(nèi)重新長(zhǎng)成，因此無(wú)法徹底達(dá)到美白牙齒的效果而且容易“反彈”。洗牙能除去牙垢和牙結(jié)石，但對(duì)天生牙齒黃、四環(huán)素牙可能沒(méi)用，且洗牙易傷牙釉質(zhì)，所以最好還是問(wèn)問(wèn)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

2、冷光美白全名——Beyond冷光牙齒美白

一種從美國(guó)引進(jìn)的新技術(shù)，美白效果持續(xù)5年以上。原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然后與牙齒表面以及深層的色素放生氧化

還原反應(yīng)，使牙齒得到美白。美白過(guò)程中〈10%的人有輕度過(guò)敏,微痛，24小時(shí)消除,大概2-3天白亮的感覺(jué)十分明顯。

3、藥水洗的，用美國(guó)藥水。

做好了牙模放藥水上去，就放在牙齒上 晚上睡覺(jué)時(shí)放的。一次要一個(gè)月才見(jiàn)效。300元左右,不過(guò)可能會(huì)傷牙的表面層,剛開(kāi)始時(shí)牙酸酸的,可是慣了就好了。

三、推薦的牙膏及其他

1、高露潔的捷齒白（高露潔的那個(gè)效果不太好，只是干凈了一點(diǎn),顏色均勻了,根本沒(méi)白）

高露潔的simple white （是一種看上去像瓶裝修正液的東東，但液體是透明的。說(shuō)明書(shū)上說(shuō)至少要用14天，但只能維持6個(gè)月）

2、佳潔士美白牙貼（效果很好喲！貴是貴了些，不過(guò)有用就好）

佳潔士的亮白（對(duì)牙黃比較有效,至少我用是這樣,一兩個(gè)星期就能看出來(lái)了）

3、LG的美白牙膏很管用

LG竹鹽,（如果有毅力可以用粗鹽擦牙）

LG可來(lái)得牙膏（美白牙齒作用很好）

4、潔諾的超感白（最重要的就是勤刷牙，為了讓牙白，一天3次刷,每次起碼3~5分鐘）

5、安利的牙膏效果很明顯（一般刷了三四次就有效果）

6、黑人超白牙膏

四、選好牙膏，勤刷牙

想要美白牙齒，當(dāng)然是要去醫(yī)院潔牙，然后就是你在牙膏方面的選擇

首先：就是不要經(jīng)常用含氟太多的牙膏，例如：佳潔士，高露潔等，偶爾要和中草藥牙膏換著用。

如果長(zhǎng)時(shí)間用含氟太多的牙膏，牙齒就會(huì)有牙垢，然后牙齒就會(huì)慢慢變黃，這是因?yàn)樘嗟姆街谘例X表面；

其次就是要勤刷牙，不過(guò)最好每次吃完食物都本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納

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