堅(jiān)持過午不食三個(gè)月可以瘦多少

我試過三個(gè)月，第一個(gè)月瘦的最快大概瘦了10斤，第二個(gè)月慢一點(diǎn)瘦了4斤，后面幾乎就不容易減下去了。我后來就去爬山，大概又瘦了6斤，現(xiàn)在過午不食就為了保持體形不胖起來！希望能幫到你

因人而異啦 一般能瘦10多斤大概 如果已經(jīng)很瘦了就不大可能 但是基數(shù)有點(diǎn)大的 10多斤不是問題 第二個(gè)月應(yīng)該會(huì)有平臺(tái)期 那時(shí)候最難熬 只要心理上要過關(guān) 都能瘦

我也是使用過午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一個(gè)星期當(dāng)中后4天才過午不食的,前幾天沒堅(jiān)持住,還有加運(yùn)動(dòng),跑步,跳繩,呼啦圈,一個(gè)星期下來瘦了4.5斤,如果你一個(gè)月都能堅(jiān)持的話.應(yīng)該會(huì)瘦到15斤以上吧,祝你好運(yùn)咯! 過午不食一個(gè)月可以減多少斤 這個(gè)應(yīng)該是因人而異吧 我周圍的人有一個(gè)月過午不食減肥...

1. 實(shí)踐過午不食的減肥方法，兩個(gè)月內(nèi)體重可能減少1至2公斤。2. 健康的飲食控制目標(biāo)應(yīng)設(shè)定為每月減重0.5至1公斤，以此計(jì)算，六個(gè)月內(nèi)可望減重7至8%。3. 對(duì)于肥胖人群，建議在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定飲食計(jì)劃，以確保減肥過程既安全又有效。4. 適度的體重減輕有助于降低肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可能提升...

過午不食一個(gè)月能減多少斤？我也是使用過午不食，但是早上和中午也不要吃太多，我是一個(gè)星期當(dāng)中后4天才過午不食的，前幾天沒堅(jiān)持住，還有加運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩，呼啦圈，一個(gè)星期下來瘦了4.5斤，如果你一個(gè)月都能堅(jiān)持的話。應(yīng)該會(huì)瘦到15斤以上吧，祝你好運(yùn)咯!過午不食一個(gè)月可以減多少斤 這個(gè)...

過午不食兩個(gè)月體重下降控制在1～2公斤左右；飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。

不是因?yàn)楦F，而是因?yàn)檫@樣是一種養(yǎng)生方法，能保證讓胃腸有足夠的休息，從而讓胃腸的機(jī)能更健康。有的人晚飯不吃會(huì)覺得頭暈，這是低血糖所導(dǎo)致的，這種情況的人可以以喝牛奶為解決辦法。3個(gè)月下來會(huì)有明顯的效果，10斤以上是沒有問題的，但是這種方法要注意多補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝。望采納，謝謝！

這個(gè)我最有經(jīng)驗(yàn)了我曾經(jīng)節(jié)食減肥三個(gè)月 第一個(gè)月是早餐午餐正常吃，晚餐不吃，因?yàn)閯傞_始節(jié)食減肥，所以不能太過分了，胃會(huì)受不了。一開始沒有很過分要求自己的早餐午餐，但是晚餐是沒有吃過的。最開始的一個(gè)星期我還運(yùn)動(dòng)了，每天跳了2000個(gè)繩，15分鐘呼啦圈。一個(gè)月瘦了10斤左右。第二個(gè)月就很...

能有個(gè)十來斤吧

1. 過午不食一個(gè)月能減多少斤 個(gè)人的減肥效果受到體重基數(shù)、體質(zhì)差異、進(jìn)食量、運(yùn)動(dòng)量的影響，因此并沒有一個(gè)確定的減重?cái)?shù)字。堅(jiān)持過午不食減肥法一個(gè)月，沒有特別進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，以身高160cm來算，體重基數(shù)≥150斤，第一個(gè)月能減15斤以上；體重基數(shù)≥120斤，第一個(gè)月能減10斤以上；體重基數(shù)≤100斤...