減肥期間可以吃青椒炒雞蛋嗎

1盤青椒炒雞蛋(300.0克)的熱量是235大卡。炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。青椒炒雞蛋是一款家常菜品，主要食材是雞蛋和青椒，輔料豬油，鹽，香醋，大蔥等，主要烹飪工藝是炒，黃綠搭配，色彩美觀，口味鮮香，...

不建議經(jīng)常吃，1盤青椒炒雞蛋（300.0克）的熱量是235大卡。炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間還是推薦清淡少油的清炒菜肴。減肥期間，也不建議吃辣椒，會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，增進(jìn)食欲。還有就是人一天最多吸收2個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)，物極必反,所以...

辣椒炒雞蛋的壞處就是：辣椒屬于辛辣刺激性的食物，吃了容易上火，建議多喝水。

二者搭配做菜，可起到互補(bǔ)的作用。青椒具有解熱、鎮(zhèn)痛、預(yù)防癌癥、增加食欲、幫助消化、降脂減肥的功效，雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用；富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，...

1、使用豬油來炒的話香氣更甚，不過很多朋友會(huì)怕怕。植物油的話最好選用味道不太明顯的，像花生油一類的最好不要用。2、青椒的話炒個(gè)十來秒鐘就可以了，以保持其碧綠的顏色和脆爽的口感。3、雞蛋炒至半凝固時(shí)就可以下青椒、蔥白了，因?yàn)槭菬徨仯噪u蛋會(huì)繼續(xù)熟成，起鍋時(shí)嫩度剛剛好。4、這種炒...

青椒炒雞蛋 原料：青椒（9.8/斤）、雞蛋（36.8/kg）芹菜炒牛肉 原料：芹菜（6.9/斤）、牛肉（79/kg，牛肉為 1號(hào)會(huì)員店澳洲安格斯M3原切牛腱子肉，可換成雞肉）以上食材數(shù)據(jù)均從京東獲取，uu們可以作為參考，價(jià)格都差不多 碳水的話，直接煮一份糙米飯即可，這樣的話，營(yíng)養(yǎng)三要素都有了，蛋白質(zhì)...

據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家指出，青椒具有低糖、低脂、多纖維素的特點(diǎn)，是一種天然的低熱量食物;而雞蛋的熱量相對(duì)較高，一個(gè)大雞蛋的熱量一般在80大卡左右，小雞蛋大概為60大卡左右，熱量主要集中在蛋黃，占總熱量的三分之二。因此，青椒及雞蛋做成青椒炒雞蛋后，這道菜肴的熱量也相對(duì)較高，不建議肥胖人士或減肥人士...

尖椒炒雞蛋的主要材料為青椒及雞蛋，青椒富含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、纖維素及多種礦物質(zhì)；而雞蛋，除了維生素C含量較低之外，幾乎含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。二者搭配做菜，可起到互補(bǔ)的作用。尖椒中所含的辣椒素，能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病，而雞蛋含有豐富的...

【烹飪小貼士】：1、大家平時(shí)吃金針菇都是吃火鍋或者麻辣燙等有點(diǎn)，但是其實(shí)它除了炒雞蛋以外，還可以做成雞蛋餅，味道也超級(jí)棒。2、購(gòu)買金針菇的時(shí)候，一定要挑選新鮮的，而且要聞下氣味，沒有異味的才能買。3、除了用黃瓜搭配，也可以換成其它的蔬菜，例如胡蘿卜等都可以的。

10、在炒制過程中，建議在放入雞蛋前就放鹽，讓蔬菜把鹽分充分吸收，因?yàn)殡u蛋很容易吸收鹽分，否則會(huì)造成雞蛋很咸，而蔬菜很淡。11、臨出鍋淋入幾滴香油，能增香，同時(shí)也能提亮蔬菜的顏色。12、整道菜炒制時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則青椒和尖椒會(huì)很軟爛，失去脆爽的口感就不好吃了。13、青椒炒雞蛋還有一...