蓮藕作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺，和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜，和排骨燉湯，健脾開胃、營養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。2、杏仁養(yǎng)肺：杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補(bǔ)肺功...
第一、是秋葵，秋葵果實(shí)之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護(hù)胃壁，促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟后，其性由涼轉(zhuǎn)溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一...
其實(shí)烤紅薯也是適合老人在冬季食用的，紅薯本身富含豐富的糖分，能夠很好地幫助人體提供能量。并且紅薯富含膳食纖維，攝入紅薯之后能夠改善胃腸道的蠕動，幫助老人更好地對食物進(jìn)行消化吸收，并且還能夠降低老年人出現(xiàn)便秘的風(fēng)險(xiǎn)。上...
秋冬季節(jié)養(yǎng)生吃什么1白蘿卜的養(yǎng)生功效：1、防癌抗癌：蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，吞噬癌細(xì)胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞胺，具有防癌作用。2、嫩膚抗衰：蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等...
1、秋冬季養(yǎng)生吃什么好之蔬菜冬筍：冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消除積食,降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒,還可以...
冬季天氣寒冷，為了能夠適應(yīng)寒冷的天氣，身體需要消耗掉大量的能量。這是我們可以多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)和脂肪的肉類，如魚肉，雞蛋或者是在平時炒菜的時候加上點(diǎn)豬肉，肥一點(diǎn)的比較好。這樣可以為身體補(bǔ)充足夠的熱營養(yǎng)來補(bǔ)充...
一、養(yǎng)生小常識：1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。2、休息時做手指操，增強(qiáng)免疫力。3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。4、午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。5、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。6、五...
1、秋冬季養(yǎng)生吃什么好之蔬菜1、1、冬筍:冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動、消除積食,降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào),也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒,還可以單...
秋季食物養(yǎng)生的飲食原則：1、甘淡滋潤:秋季節(jié)氣干燥,應(yīng)當(dāng)多進(jìn)食些性滋潤味甘淡的食品,如蜂蜜、芝麻、杏仁等。水果選梨、柿、柑橘、香蕉。蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳。還有食用菌類、海帶、紫菜等。經(jīng)科學(xué)加工,做出色、...
番茄紅素屬于是脂溶性維生素，所以更親于油脂，加油炒吃，做番茄湯等吸收會更好。秋季如何養(yǎng)生？1.多喝水干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，...
2024/7/25
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