這種踢法要的是小腿揮打速度。以三前踢為例：右腳練習(xí)方法：右腳單腳站立，腳靶在膝蓋高度，右腳起跳踢靶并落地，整個(gè)過(guò)程中，左腳不要著地。左腳練習(xí)方法：騰空前踢，左腳踢靶并落地，整個(gè)過(guò)程中右腳不落地，但小腿要擺動(dòng)，...
空踢：培養(yǎng)動(dòng)作的熟練度和身體的平衡感。單踢：①一拋一踢，當(dāng)毽子下落到與膝同高時(shí)，右腿迅速抬起膝蓋；②小腿向里擺，用腳內(nèi)側(cè)將毽子踢起。平踢：踢起毽子，右腳落地一次，左腳迅速隨毽子移動(dòng)一小步，準(zhǔn)備踢第二次即可...
（人物在左邊）←↓←+B（輕腳）或←↓←+D（重腳），B和D打的距離不同，實(shí)際的請(qǐng)自己掌握距離按B還是D，人物在右邊就反著搖手柄，ok
你好，回答如下：1.首先不用去醫(yī)院，因?yàn)槟愕南ドw沒(méi)事的。如果你不踢了，過(guò)10幾天一般自己就能好。2.我的具體意見(jiàn)如下:一：可以小量多次。每次減少時(shí)間，這樣減少膝蓋的負(fù)荷，讓它中間有個(gè)緩沖的休息。二：踢的時(shí)候不要...
選擇平坦開(kāi)闊的場(chǎng)地踢毽子時(shí)要選擇比較平坦開(kāi)闊的場(chǎng)地進(jìn)行，一方面是踢毽子的過(guò)程中是需要走動(dòng)的，一方面也是避免有風(fēng)的干擾。練習(xí)空踢在正式開(kāi)始踢毽子之前，可以先嘗試進(jìn)行空踢，熟練踢毽子的動(dòng)作和培養(yǎng)身體的平衡感。注意...
一、空踢——練基本動(dòng)作及自身平衡感練習(xí)方法：在平整的場(chǎng)地上，畫(huà)出直徑2～3米的圓或20米的直線。練習(xí)時(shí)，初學(xué)者沿直線（踩線前進(jìn)）或沿圓圈（橫向移動(dòng)），做毽子左右腳交替進(jìn)行的“盤(pán)踢”重復(fù)練習(xí)，在練習(xí)中，可采用...
1、踢毽子的方法也是非常多的，并且踢毽子的花樣非常多，不同的花樣，練習(xí)起來(lái)難度也是有著很大的區(qū)別的，當(dāng)然，空踢就是一種非常常見(jiàn)的踢毽子的方法。練基本動(dòng)作及自身平衡感練習(xí)方法:在平整的場(chǎng)地上，畫(huà)出直徑2～3米的...
2、選擇平坦開(kāi)闊的場(chǎng)地踢毽子時(shí)要選擇比較平坦開(kāi)闊的場(chǎng)地，一方面是踢毽子的過(guò)程中是需要走動(dòng)的，另一方面也是避免有風(fēng)的干擾。3、練習(xí)空踢在正式開(kāi)始踢毽子之前，可以先嘗試進(jìn)行空踢，熟練踢毽子的動(dòng)作和培養(yǎng)身體的平衡感...
一、空踢練基本動(dòng)作及自身平衡感練習(xí)方法:在平整的場(chǎng)地上,畫(huà)出直徑2～3米的圓或20米的直線。練習(xí)時(shí),學(xué)生沿直線(踩線前進(jìn))或沿圓圈(橫向移動(dòng)),做毽子左右腳交替進(jìn)行的“盤(pán)踢”重復(fù)練習(xí),在練習(xí)中,可采用一步一踢或兩...
高抬腿跟沖刺跑。這樣可以針對(duì)性訓(xùn)練踢腿的速度與力量。長(zhǎng)期訓(xùn)練下去也可以多多練習(xí)控腿。發(fā)力的空拳和空踢容易傷害自身肌肉，一般在找感覺(jué)和糾正動(dòng)作時(shí)用，只用7分力就足夠了。如果沒(méi)有靶子的情況下，可以做一組體能，...
2024/6/17
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