初中生馬甲線怎么練

美圖秀秀p馬甲線需要先打開美圖秀秀app，然后選擇好需要p的圖片，點(diǎn)擊貼紙，再選擇裁剪工具，選擇想要的腹肌圖片，用橡皮擦把不要的輪廓去掉，接著調(diào)整好位置和透明度，再用橡皮擦修整細(xì)節(jié)即可。

1、堅(jiān)持做仰臥起坐，保證每天腹部的運(yùn)動量。2、堅(jiān)持做卷腹運(yùn)動，每周三到四次，首先仰臥平躺，雙腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保證手心摸到膝蓋。3、卷腹運(yùn)動做完后，可保持仰臥平躺的姿勢，雙腿并攏伸直，提高至45度角，腳不碰地，重復(fù)抬起。4、克制飲食，避免食用油脂高、糖分高的食物。

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